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冬季皮膚容易過敏 有這6種食物來抗過敏
干燥的冬季容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),尤其是對于過敏體質(zhì)的人群來說,最害怕的就是度過冬季了,一旦身體出現(xiàn)過敏就會下降身體的抵抗力和免疫力,讓大量的細(xì)菌和病毒進(jìn)入,其實(shí)生活中有六種食物能夠抗過敏。
冬季皮膚容易過敏,別怕,有這6種食物來幫你抗過敏!
1、 胡蘿卜
當(dāng)身體中的組織胺出現(xiàn)紊亂時會直接引起過敏反應(yīng),正好在胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素,能夠調(diào)節(jié)血液里面的組織胺平衡,從而預(yù)防了過敏性皮炎以及對花粉過敏的癥狀。
2、 糙米
糙米是生活中常見的一種粗糧,能夠?yàn)樯眢w提供大量的紅細(xì)胞,紅細(xì)胞生命力是非常頑強(qiáng)的,而且不會有任何的異體蛋白進(jìn)入到血液循環(huán)里面,所以能夠有效的預(yù)防過敏性皮膚病。除此之外也可以提高身體的抵抗力和免疫力,具有凈化血液的功效,從而強(qiáng)身健體,糙米胚芽里面含有大量的維生素e能夠加快血液循環(huán),維護(hù)五臟六腑的機(jī)能。
3、 大蒜
大蒜營養(yǎng)價值是非常高的,里面含有200多種對人體有益的營養(yǎng)物質(zhì),比如維生素c、維生素e、蛋白質(zhì)、鈣、鋅等微量元素,同時里面含有的半胱氨酸和大蒜素能夠提高免疫系統(tǒng),具有抑菌和殺菌的功效。
4、 蘋果
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)每星期只要吃五個蘋果,就能夠提高肺功能,從而減輕了過敏所引起的呼吸困難等。蘋果里面含有的維生素c能夠預(yù)防哮喘以及過敏。除此之外蘋果皮含有大量的抗氧化劑,也能夠提高肺部的功能,對于過敏的患者來說只要每天定量的服用蘋果果膠,就能夠下降血液里面的組織胺,預(yù)防過敏癥。
5、 紅棗
在紅棗里面還有大量的環(huán)磷酸腺苷,屬于一種抗過敏物質(zhì),可以防止在身體中發(fā)生過敏反應(yīng)。對于經(jīng)常性過敏的人群來說,每天堅(jiān)持服用紅棗即可。
6、 金針菇
冬季多吃金針菇,里面含有大量的蛋白,能夠抑制哮喘以及鼻炎等過敏反應(yīng),同時也可以提高身體的抵抗力和免疫力。
溫馨提示:平時可以多吃以上六種食物來預(yù)防過敏,冬季要做好防寒保暖的工作,避免吃容易引起過敏的食物。要保持積極樂觀的心態(tài),適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì),避免劇烈運(yùn)動,當(dāng)身體出汗時要及時洗澡并且擦拭干凈,防止刺激皮膚。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:冬季 皮膚過敏 抗過敏 食物