眾所周知，有氧運(yùn)動有益于心肺健康。但想要鍛煉心肺功能的運(yùn)動者是否有其他更好的選擇呢？據(jù)法國《電訊報》報道，在美國心臟病學(xué)會近期于秘魯利馬舉行的拉丁美洲會議期間發(fā)表的一項(xiàng)最新研究稱，肌肉抗阻力訓(xùn)練在降低心臟病患病幾率方面比有氧運(yùn)動更加有效。

該研究是由格林納達(dá)圣喬治大學(xué)的研究人員發(fā)起的，旨在評估肌肉訓(xùn)練等靜態(tài)運(yùn)動如與步行、騎自行車等動態(tài)運(yùn)動如對心臟健康產(chǎn)生的影響。研究人員對4086個成年美國人的靜態(tài)和動態(tài)運(yùn)動水平進(jìn)行了調(diào)查研究，并將血壓、體重、糖尿病和膽固醇含量考慮在內(nèi)，綜合分析了上述因素對預(yù)防心臟病的作用。

報道稱，研究對象被分為21歲至44歲和45歲以上兩組，并將年齡、人種和吸煙情況考慮在內(nèi)。研究人員發(fā)現(xiàn)，積極運(yùn)動的人群患心臟病的風(fēng)險降低了30%到70%，其中21歲至44歲的年輕組和進(jìn)行靜態(tài)運(yùn)動的人群患病幾率降低幅度更大。

研究人員邁婭 史密斯(Maia P. Smith)表示，無論是進(jìn)行肌肉訓(xùn)練還是有氧運(yùn)動，即使是少量的運(yùn)動也有益健康。不過，靜態(tài)運(yùn)動比動態(tài)運(yùn)動對身體更加有益，同時進(jìn)行這兩種運(yùn)動也比增加單一運(yùn)動的強(qiáng)度更加有效。

報道還稱，美國愛荷華大學(xué)一項(xiàng)大型研究也表明，只需要保證每周約一小時的肌肉訓(xùn)練，就可以降低40%到70%患心臟病的風(fēng)險。(實(shí)習(xí)編譯：杜亦璞 審稿：王戰(zhàn)濤)