啟動儀式現(xiàn)場，中國營養(yǎng)學(xué)會理事長楊月欣宣讀了一封寫給全國居民的信，題目是《人人養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣》。其中，就有關(guān)于居民如何食用鹽的詳細(xì)而貼心的囑咐。她說，居民飲食中要盡量減少鹽、油、糖的攝入，多選用原味蒸、煮、燉等健康烹調(diào)方式，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品；建議成人每日食用鹽不多于5克，油不多于30克，糖不多于25克；要特別注意隱性鹽攝入，關(guān)注食品包裝標(biāo)簽，了解鈉、糖、油脂、能量含量并作合理選擇。

在健康中國行動啟動會期間，北京、天津、上海、重慶4市同步免費(fèi)發(fā)放2克限鹽勺。從4地傳回啟動會現(xiàn)場的視頻直播中，可以感受到越來越多的老百姓更注重健康生活方式的養(yǎng)成。

除身體健康外，老百姓越來越關(guān)注心理健康，而睡眠良好是心理健康的一個重要標(biāo)志。中華醫(yī)學(xué)會副會長、中國疾控中心主任高福代表中華醫(yī)學(xué)會、中國醫(yī)師協(xié)會在現(xiàn)場宣讀了《人人都要學(xué)會科學(xué)合理睡眠》的倡議書。倡議書給出不少應(yīng)對睡眠障礙的小妙招。例如，白天要有適當(dāng)活動量，聽音樂、深呼吸等放松訓(xùn)練有助于睡眠等。

會上，由幾十人組成的方陣帶領(lǐng)現(xiàn)場觀眾做起第九套廣播體操。國家體育總局局長茍仲文說，廣播體操是最簡單易行的健身方式。全國各機(jī)關(guān)、學(xué)校、部隊(duì)、廠礦、企事業(yè)單位和社區(qū)，要建立廣播體操和工間操制度，形成自覺鍛煉、主動健身、追求健康的良好社會風(fēng)尚。

呵護(hù)好孩子們的眼睛，是社會各界共同的心愿。教育部副部長鐘登華發(fā)出的《重視近視防控 守護(hù)兒童青少年健康》倡議，得到臺下不少孩子家長的響應(yīng)。一位家長表示，5歲的兒子特別愛玩電腦，以后除了要嚴(yán)格限制孩子玩電子產(chǎn)品的時間外，自己也要以身作則，帶頭減少手機(jī)等電子產(chǎn)品的使用時間。而為發(fā)揮母親在促進(jìn)家庭健康中的獨(dú)特作用，全國婦聯(lián)決定結(jié)合“家家幸福安康工程”，開展“健康中國——母親行動”。

實(shí)施健康中國戰(zhàn)略是黨中央從國家戰(zhàn)略高度出發(fā)做出的重大決策。北京市市長陳吉寧表示，下一步將健全健康北京行動推進(jìn)機(jī)制，制訂完善健康北京行動計劃，抓緊研究細(xì)化具體的工作措施，將預(yù)防為主、防病在先融入各項(xiàng)政策舉措中，逐項(xiàng)抓好任務(wù)落實(shí)，切實(shí)提升健康北京建設(shè)水平。河南省副省長戴柏華介紹，河南省將出臺監(jiān)測評估和考核辦法，把主要健康指標(biāo)納入各級黨委、政府績效考核指標(biāo)體系，明確責(zé)任分工，加強(qiáng)督促指導(dǎo)，定期通報重點(diǎn)工作進(jìn)展情況，確保健康中國行動各項(xiàng)任務(wù)落到實(shí)處。四川省副省長王一宏說，四川將以此次啟動儀式為新的起點(diǎn)，找差距、補(bǔ)短板，以更加飽滿的熱情、創(chuàng)新的精神、務(wù)實(shí)的作風(fēng)積極推進(jìn)健康中國行動，不斷提升人民群眾的獲得感、幸福感、安全感。

人人行動一小步，健康中國才能邁出一大步。無論是合理膳食、運(yùn)動健身，還是防治近視等，都需要每個人身體力行。只有人人參與，健康中國才能真正由愿景變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。