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心理健康促進行動:知識、意識、技能一個都不能少

2019年08月02日 08:51 | 來源:中國青年報
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我國抑郁癥患病率達到2.1%,焦慮障礙患病率達到4.98%。截至2017年年底,全國登記在冊的嚴重精神障礙患者581萬人。同時,公眾對常見精神障礙和心理行為問題的認知率仍比較低,更缺乏防治知識和主動就醫(yī)意識,部分患者及家屬仍有病恥感。為此,《健康中國行動(2019~2030年)》要求,到2020年和2030年,我國居民心理健康素養(yǎng)水平提升到20%和30%。

作為心理健康促進專項行動中的第一項結(jié)果性指標,到底什么是居民心理健康素養(yǎng)?在國家衛(wèi)生健康委員會(以下簡稱“國家衛(wèi)健委”)7月23日召開的新聞發(fā)布會上,中國科學院心理研究所副所長陳雪峰指出,心理健康素養(yǎng)的內(nèi)涵指的是內(nèi)心能夠幫助我們?nèi)フJ識、應(yīng)對和預防心理問題的相關(guān)知識和信念。通俗點講,一個人既掌握心理健康的科學知識,也有促進自己心理健康的意識,還知道怎么去促進自己心理健康,懂得這方面的技能。知識、意識、技能3個要素加在一起構(gòu)成了心理健康素養(yǎng)的完整內(nèi)涵。

陳雪峰說,在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),一個人的心理健康知識和心理健康水平?jīng)]有顯著相關(guān)性,就是說掌握很多心理健康知識,不代表心理健康水平就好;反倒是心理健康的技能和心理健康水平密切相關(guān)?!八?,我們在進行心理學的科學知識普及過程中,既要注重知識的傳播,更要注重技能的傳播”。

《健康中國行動(2019~2030年)》要求,個人應(yīng)該正確認識抑郁、焦慮等常見情緒問題。出現(xiàn)心情壓抑、愉悅感缺乏、興趣喪失,伴有精力下降、食欲下降、睡眠障礙、自我評價下降、對未來感到悲觀失望等表現(xiàn),甚至有自傷、自殺的念頭或行為,持續(xù)存在兩周以上,就可能患上了抑郁障礙。

突然或經(jīng)常莫名其妙地感到緊張、害怕、恐懼,常伴有明顯的心慌、出汗、頭暈、口干、呼吸急促等軀體癥狀,嚴重時有瀕死感、失控感,上述情況如頻繁發(fā)生,可能患有焦慮障礙。

國家衛(wèi)健委疾控局副局長雷正龍指出,當前,我國正處于經(jīng)濟社會快速轉(zhuǎn)型期,人們的生活節(jié)奏明顯加快,競爭壓力不斷加劇,個體心理行為問題及其引發(fā)的社會問題日益凸顯?!拔覀児膭罟姌淞ⅰ總€人是自己心理健康第一責任人’意識?!背珜б?guī)律作息,保證充足睡眠時間,出現(xiàn)睡眠問題及時就醫(yī);培養(yǎng)科學的運動習慣,由于運動對調(diào)節(jié)情緒的積極作用,號召每個人培養(yǎng)適合自己的運動愛好;出現(xiàn)心理行為問題及時求助,鼓勵公眾發(fā)現(xiàn)心理異常時,樹立求助意識,主動到專業(yè)機構(gòu)治療。此外,還應(yīng)該關(guān)注家庭成員心理狀況,強調(diào)家庭對個體心理健康的重要作用,鼓勵家庭成員平等溝通交流,營造良好的家庭氛圍。


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:心理健康 知識 意識 抑郁癥

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