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我的“五不”養(yǎng)生經(jīng)
讀了一些養(yǎng)生保健方面的文章后,我頗有同感,在此亦將自己在養(yǎng)生方面的體會(huì)寫(xiě)下來(lái),供大家參考。
不要臥太長(zhǎng) 我是“夜貓子”型,早上難起,但是,每天睡眠的時(shí)間并不長(zhǎng)。對(duì)我來(lái)說(shuō),睡好五六小時(shí)的覺(jué)就是“滿(mǎn)分”,不過(guò)中午得稍微休息一下,加在一起,一天能睡7個(gè)小時(shí),這與中醫(yī)專(zhuān)家介紹的養(yǎng)生保健要求相吻合。
不要坐太久 長(zhǎng)壽者多數(shù)為經(jīng)常活動(dòng)的人。除了開(kāi)會(huì)必坐外,我在辦公室時(shí)常站著看文件等。如有人進(jìn)來(lái)商談工作,我也站著與其交談。這樣,我就避免“久坐傷血”,而且,這樣的交談也自由,全無(wú)“辦公”的樣子,人們也樂(lè)意找我辦事。
不要太閑 有些人退休后,往往覺(jué)得“無(wú)事可做”“閑得慌”,這是因?yàn)椤澳X閑”造成的。我退下來(lái)后為了不讓“腦閑”,就給自己制定了三項(xiàng)任務(wù),一是讀書(shū);二是記日記;三是寫(xiě)文章。另外,我常與友人“談天說(shuō)地”,這些活動(dòng)都能排除“腦閑”。
不要亂用藥 有病不服藥不對(duì),有點(diǎn)病就拼命服藥也不好,而無(wú)病服補(bǔ)藥那就更不妥。我的原則是,有病不忌藥,病愈藥停;小病可不服藥時(shí)則不服;能服中藥就不服西藥;能口服藥就不打吊針;一種藥能治病就不服用多種藥。
不要樂(lè)過(guò)度 我講的“樂(lè)”包括飲酒、打牌、上網(wǎng)、旅游等。我不善飲酒,但是也時(shí)常小酌半杯;我對(duì)打撲克牌中的“拖拉機(jī)”比較喜歡,且有點(diǎn)水平,但是控制時(shí)間:上網(wǎng)費(fèi)眼,我就少上;每年外出一次,量力而行,看看外面的世界。享樂(lè)做到有度、有序、有益。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:養(yǎng)生 經(jīng) 腦閑 服藥 保健