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境外留學生如何做好健康防護?牢記5點建議
編者按:當前,中國疫情防控形勢持續(xù)向好、生產(chǎn)生活秩序加快恢復,但境外疫情呈現(xiàn)令人擔憂的加速蔓延態(tài)勢。為保護自身健康,減少感染風險,境外的留學生如何做好健康防護呢?
真誠提示境外留學生:
一、 持續(xù)關注當?shù)氐囊咔樽兓袷禺數(shù)胤煞ㄒ?guī),配合當?shù)卣_展疫情防控措施。密切關注我外交部、中國疾控中心以及北京市疾控中心等官方機構(gòu)網(wǎng)站,了解新冠肺炎防控要求和健康提示。
二、 做好個人防護。一是要保持良好個人衛(wèi)生,勤洗手,多飲水,經(jīng)常換洗衣物。二是在公共交通工具、廂式電梯、室內(nèi)公共場所等密閉環(huán)境時,要佩戴口罩。三是保持居住環(huán)境清潔,建議每日通風2-3次,每次30分鐘以上。四是減少與他人近距離接觸,人與人之間至少保持1米以上距離。五是盡量不聚餐或到人員密集的公共場所活動。六是不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時用手肘或紙巾遮住。七是與他人合租住所和共同學習時,要觀察有關人員有無發(fā)熱、就診等異常情況,主動采取自我保護行為。八是注意營養(yǎng)、加強鍛煉、保證睡眠,保持良好心態(tài)。
三、 若出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀,不要帶病工作、學習,應及時就近在當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)就診,并告知醫(yī)務人員相關接觸史。就診期間戴口罩,不要觸摸就診環(huán)境中的物品,避免觸摸自己的口、鼻及眼部。或采取居家隔離觀察,避免外出。不要采用國際長途旅行,避免疾病傳播。必要時,可聯(lián)系中國駐當?shù)厥诡I館尋求幫助。
四、 堅持“非必要,不旅行”原則。如非十分必須,應暫?;貒蚋坝幸咔閲?、地區(qū)的出行安排,減少長途旅途導致的感染風險。確有回國需求時,應評估自身健康狀況,患有急性疾病或慢性基礎疾病一定避免出行。若旅行,應盡量選擇直飛航線,減少中轉(zhuǎn)風險,要準備好口罩、免洗手消毒劑等個人防護用品。旅途中注意全程佩戴一次性醫(yī)用口罩,保持手衛(wèi)生。
五、 回國后,應主動、如實進行健康申報,配合海關健康檢疫。如有發(fā)熱等癥狀,應向海關主動報告,不能隱瞞病情,否則將承擔法律責任。返京后一般應集中隔離醫(yī)學觀察14天,若出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀時,應立即向集中醫(yī)學觀察點或社區(qū)工作人員報告,佩戴醫(yī)用口罩前往就近發(fā)熱門診,并主動告知醫(yī)生境外旅行史和接觸史,便于診斷。(人民健康網(wǎng)綜合自北京市疾控中心微信公眾號)
編輯:董雨吉
關鍵詞:健康 境外 留學生 防護 建議