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更年期癥狀因人而異,可能引發(fā)健康隱患

2014年03月25日 14:25 | 來源:新京報
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  不少女性對更年期避之不及,似乎更年期就等同于衰老,其實(shí)更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退直至完全消失的一個過渡過程,這段時期的一系列變化都與人體健康狀況息息相關(guān),應(yīng)當(dāng)引起人們的重視。更年期癥狀表現(xiàn)因人而異,要平穩(wěn)度過這段時期,需要積極的心態(tài),適當(dāng)?shù)谋=〈胧┩瑯硬豢苫蛉薄?/p>

  月經(jīng)不調(diào)、潮熱多汗等為更年期信號

  更年期是一種通俗的叫法,醫(yī)學(xué)中將其稱為圍絕經(jīng)期或絕經(jīng)過渡期,是指女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期,從持續(xù)時間來看,更年期通常包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間,更年期與人體激素分泌水平的變化密切相關(guān),通常情況下,女性自初次月經(jīng)后至35歲左右,體內(nèi)雌激素分泌水平一直呈上升趨勢,之后開始逐漸下降,而女性的平均絕經(jīng)年齡一般在50歲左右,這也是女性更年期最明顯的標(biāo)志。

  容易出現(xiàn)煩躁情緒、睡眠不佳都是更年期的主要癥狀,但更年期開始的年齡則因人而異,有時甚至表現(xiàn)較大的差異性,總的來說,更年期的到來也有一些信號可循,人們可以據(jù)此判斷自己是否已經(jīng)進(jìn)入更年期。首先,在更年期到來之前,女性月經(jīng)周期往往不規(guī)律(指月經(jīng)周期變化超過7天),其次,人們?nèi)菀赘械匠睙?、多汗及難以控制自身情緒等,需要提醒的一點(diǎn)是,當(dāng)以上這兩種變化同時出現(xiàn)的時候,一般預(yù)示著更年期的到來,人們也可以到醫(yī)院就診,以確定出現(xiàn)這些癥狀的原因,是否與卵巢功能下降有關(guān)。

  更年期更應(yīng)注重自身保健

  提及更年期,恐怕不少人聯(lián)想到的都是電影電視中嘮叨、煩躁的中年婦女形象,繼而便是由此而致的無休止的家庭爭斗,由此也不難看出,女性更年期的情況也直接關(guān)系到家庭氛圍。從臨床情況來看,其實(shí)更年期的癥狀表現(xiàn)具有很大的個人差異性,即有些人癥狀較為明顯,包括嚴(yán)重的睡眠障礙、疲勞感及肌肉松弛、發(fā)胖等,與之相伴的癥狀便是月經(jīng)周期不正常,包括月經(jīng)紊亂、月經(jīng)周期延長及經(jīng)血變化等,但臨床中也發(fā)現(xiàn),有些人更年期癥狀并不明顯,與平時差距不大。根據(jù)調(diào)查顯示,絕經(jīng)婦女中一半以上的人群都會出現(xiàn)或輕或重的更年期癥狀,約有10%的人群癥狀比較嚴(yán)重,對于癥狀嚴(yán)重的人群來說,則需要注重從飲食、藥物及心理等多個方面進(jìn)行調(diào)節(jié),注重自我保健。

  ■ 誤區(qū)闡釋

  誤區(qū)

  更年期癥狀無需治療可自然恢復(fù)

  正解

  更年期與骨質(zhì)疏松、心血管疾病等相關(guān)

  人們對更年期的看法不盡相同,有人將其視為人生必經(jīng)的階段,也因此聽之任之,認(rèn)為這段時期內(nèi)出現(xiàn)的癥狀都是由于更年期所致,無需刻意治療,度過這段時期會自然恢復(fù),其實(shí)這種觀點(diǎn)也反映了人們對更年期的一大認(rèn)知誤區(qū),更年期是人們都會經(jīng)歷的階段,這也是一個不可逆的過程,但這并不意味著對更年期癥狀可以聽之任之。一般來說,女性從35歲左右激素分泌水平開始下降到性腺功能喪失,一般需要經(jīng)歷20年左右的時間,而女性更年期癥狀的平均持續(xù)時間為2-4年,但具體時間長短因人而異,有些人甚至達(dá)到10年或更長,更年期癥狀持續(xù)時間較長,對人們的健康本來就是一個很大的威脅。

  另外,從人體健康角度考慮,更年期是女性的一個關(guān)鍵時期,專家表示,更年期人體的一系列變化,如果不能很好地應(yīng)對,反而容易引起疾病。以絕經(jīng)為例,這本身與骨質(zhì)疏松、心血管疾病及老年癡呆相關(guān),相反,如果能夠注重這一時期的健康管理,可以幫助女性獲得更好的生活質(zhì)量,健康、平穩(wěn)度過更年期。適當(dāng)選擇一些藥物進(jìn)行調(diào)理也是可取的。

  ■ 健康提醒

  更年期調(diào)節(jié):飲食、藥物、心理等多管齊下

  良好的更年期調(diào)節(jié)包括很多方面,如飲食、藥物及心理等,這一時期更要注重飲食均衡,合理膳食,同時,適度運(yùn)動也是平穩(wěn)度過更年期的一大保障,心理調(diào)節(jié)也是女性需要引起注意的一個重要方面,將更年期視為必經(jīng)階段,無需為更年期身體各方面的變化感到焦慮,正視更年期,注意情緒控制,避免因這一時期的焦慮、易煩躁等情緒影響到家庭及人際關(guān)系。

  總的來說,更年期是人們必經(jīng)的階段,女性容易表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂、多汗等癥狀,但癥狀的表現(xiàn)程度輕重則因人而異,從健康管理的角度來看,更年期的保健具有關(guān)鍵作用,良好的健康管理及保健措施不僅可以減緩更年期癥狀,減輕人們的痛苦,更重要的一點(diǎn)是,更年期與骨質(zhì)疏松、心血管疾病等具有相關(guān)性,良好的更年期健康管理也有益于人們?nèi)蘸蟮纳眢w健康。更年期健康管理除了從飲食、運(yùn)動及心理等諸多方面入手之外,人們還可以選用一些藥物來改善更年期癥狀,將其對人體健康的影響降至最低。


  

編輯:于瑋琳

關(guān)鍵詞:更年期 癥狀 健康 女性

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