不少45歲左右的女性出現(xiàn)了這樣那樣的癥狀,不知道看哪科。有的關(guān)節(jié)疼,去查類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎；有的心慌,去心內(nèi)科做心電圖；有的潮熱出汗,睡不著覺,去看精神科。省人民醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師王素琴表示，女性只要過了40歲,如果出現(xiàn)上述癥狀或者感覺全身不舒服,又檢查不出什么問題時，就要考慮是否為更年期癥狀。醫(yī)生通過檢查女性激素水平,可以知道患者是不是進入了更年期。

A　順利度過更年期需進行綜合治療

更年期幾乎是每個女性都要經(jīng)歷的生理時期。然而，很多人對待更年期的態(tài)度通常都是順其自然或“忍”，更少有人會去看醫(yī)生。殊不知這樣不但影響更年期生活質(zhì)量，還會影響更年期后的健康和生活質(zhì)量。

“更年期在醫(yī)學(xué)上稱為絕經(jīng)期，大概在45-55歲，是女性邁向中老年階段的必經(jīng)之路，標(biāo)志著女性卵巢功能衰退以及隨之而來激素水平驟變的生理過程?！蓖跛厍僬f，更年期癥狀的出現(xiàn)都是因為女性自身雌激素分泌減弱造成的。因此，如果想順利度過更年期，想讓絕經(jīng)后的晚年生活更健康和快樂，除了合理飲食、適當(dāng)鍛煉、調(diào)整心態(tài)外，最重要的就是進行綜合的更年期治療和管理，其中包括使用天然雌激素進行調(diào)節(jié)。

B　摒除對雌激素的誤解

“用激素會不會變胖？”“會不會得癌？”眼下，因談“激素”色變，我國更年期女性接受雌激素補充治療者不到1%。

提到雌激素，很多人是恐懼的，覺得它會讓人發(fā)胖，會增加癌癥風(fēng)險。王素琴解釋，幾十年前的雌激素確實有這些風(fēng)險，但經(jīng)過醫(yī)學(xué)、藥學(xué)水平的不斷提高，現(xiàn)在正規(guī)醫(yī)院所使用的雌激素是天然的，人體補充雌激素，跟缺鈣了需要補鈣，缺鐵了需要補鐵一樣，適量的補充沒有問題。而在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和制定方案下，合理利用，會讓女人更健康，不會造成傷害。

“不少人擔(dān)心使用雌激素后會發(fā)胖，其實隨著年齡增長、飲食過多以及鍛煉較少均可引起體重增加，并不是雌激素造成，最主要的還是需合理飲食，適量鍛煉。”王素琴說，也有人擔(dān)心使用雌激素后，乳腺癌風(fēng)險會增加，其實乳腺癌風(fēng)險主要和孕激素的使用有關(guān)，和雌激素關(guān)系不大。對于50歲以上的女性，絕經(jīng)期激素治療和乳腺癌風(fēng)險的關(guān)系是很復(fù)雜的?？傊?，醫(yī)生會根據(jù)每個人的具體情況，經(jīng)過評估，因人而異，制定個體化治療方案，將雌激素和孕激素分不同時期搭配使用。

同時，王素琴強調(diào)，對有子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮內(nèi)膜增生、有血栓形成傾向、中風(fēng)、心肌梗死、乳腺良性疾病、乳腺癌家族史等高危因素者，不適合激素補充治療，可以用中成藥和植物藥替代。

王素琴提醒，更年期管理要盡早，在窗口期（即60歲以下、絕經(jīng)期10年內(nèi)），如果沒有禁忌癥，就開始進行管理，過了窗口期后再進行管理，身體遭受的傷害是不可逆的，即便雌激素能夠延緩骨量的丟失，骨質(zhì)疏松已經(jīng)形成。

C　規(guī)律生活、心態(tài)調(diào)整不可少

除了藥物治療，更年期女性還應(yīng)規(guī)律生活、加強鍛煉、調(diào)整心態(tài)。

王素琴建議，更年期女性要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天在固定的時間睡覺和起床，讓大腦皮層在夜間習(xí)慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩(wěn)定，睡前堅持用溫?zé)岬乃茨_，按摩腳心和腳趾，達到促進氣血運行、舒筋活絡(luò)、安神催眠的作用；每天做一些健身運動，適量的運動可以加速血液循環(huán)，讓大腦吸收充分的氧氣，有助于提高夜間的睡眠質(zhì)量。充分利用業(yè)余時間做一些提高體能的有氧活動，如慢跑、打球、游泳、練瑜伽、打太極拳等，激發(fā)身體的活力；要學(xué)會勞逸結(jié)合，合理安排工作、生活，不要將辦公室的工作和不良情緒帶回家里，學(xué)會自我減壓。閑暇時多參加一些活動，聽聽音樂、外出旅行、和親友聊聊天等都是不錯的減壓方式；飲食要合理，少油少鹽，營養(yǎng)豐富。建議更年期的女性朋友們睡前聽聽輕音樂，想想開心的事情，別被情緒所累。睡前適當(dāng)用香薰?？稍谙戕?fàn)t或香薰燈中加入薰衣草、洋甘菊等精油，有助于放松身心。