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遵循6守則 75%女性可遠離心臟病
原標題:遵循6守則 75%女性可遠離心臟病
據(jù)英國《每日郵報》報道,75%年輕女性的心臟病發(fā)作與生活方式有關(guān),如果嚴格按照以下6條“守則”來做,就能阻止悲劇的發(fā)生。
美國研究人員對7萬名平均年齡在37歲的女性進行了長達20年的跟蹤隨訪,其中有456名女性心臟病發(fā)作,3萬余名女性被診斷出存在患上冠心病的危險因素,包括Ⅱ型糖尿病、高血壓和高膽固醇。研究發(fā)現(xiàn)只要堅持一些健康的生活習慣,就可以在中年時擊退心臟疾病。
這些“守則”為:不要吸煙;保持健康的體重;每周至少運動150分鐘;每周看電視不要超過7個小時;每天最多喝一杯酒;吃健康的食物。
領(lǐng)導這項研究的美國印第安納大學公共衛(wèi)生學院流行病學和生物統(tǒng)計學專家說,近40年來美國的心臟病死亡率穩(wěn)定下降,但33~45歲的女性患者死亡率并未減少,“這也許與她們的生活方式有關(guān)。”凡是做到以上6條生活方式的女性,心臟病發(fā)作的風險能降低92%,存在風險因素的可能性降低66%。這意味著,75%的人可以免于心臟病發(fā)作,50%的人不會存在風險因素。對于已經(jīng)有患病風險的女性,按照“守則”調(diào)整生活方式后,身體狀況也會明顯改善。
編輯:王瀝慷
關(guān)鍵詞:女性 心臟病