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七類清腸食物 掃光身體內(nèi)積攢的垃圾

2015年05月14日 10:32 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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  1. 富含胡蘿卜素的食物

 

  現(xiàn)代人的生活環(huán)境因?yàn)槭艿交瘜W(xué)工業(yè)及汽車污氣排放的污染,通過呼吸吸入了大量對(duì)人體有害的毒素,而當(dāng)這些有毒物質(zhì)隨著食物進(jìn)入人體內(nèi)更是可以產(chǎn)生自由基。自由基是指擁有活動(dòng)狀態(tài)電子的原子或分子。自由基會(huì)攻擊蛋白質(zhì)、核酸和脂肪,使它們受傷或引起變性,從而導(dǎo)致癌癥、細(xì)胞衰老、動(dòng)脈硬化、冠心病、中風(fēng)等。據(jù)研究,含胡蘿卜、素豐富的食物可消除人體的自由基。含胡蘿卜素豐富的食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍(lán)、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

 

  2. 粗糧

 

  粗糧主要是指包括玉米、小米、燕麥、等谷類食物。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢,使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多平時(shí)所吃的精米、白面所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境,易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

 

  3. 新鮮的綠色蔬菜

 

  新鮮的蔬菜較多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

 

  4. 豬血

 

  豬血對(duì)人體防病保健有著極重要的作用,豬血中含的蛋白質(zhì)大大高于豬肉和雞蛋,豬血中還含有18種氨基酸,并含有鐵、鉀、鈷、鈣、磷、銅、鋅等人體必需的微量元素。豬血中的上述營(yíng)養(yǎng)成分及微量元素對(duì)增進(jìn)人體健康,改善人體新陳代謝的機(jī)能,都具有重要作用。

 

  海帶對(duì)放射性物質(zhì)有著親和力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。而海帶本身含碘量高,對(duì)因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有預(yù)防白血病和胃癌的作用。

 

  5. 海帶

 

  海帶對(duì)放射性物質(zhì)有著親和力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體,從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。而海帶本身含碘量高,對(duì)因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸,又有預(yù)防白血病和胃癌的作用。

 

  6. 菌類

 

  經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等這些富含硒的菌類,可降血壓,降膽固醇,防止血管硬化,提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的水平,興奮骨髓造血功能,并有滑腸、潔血、解毒、增智等作用。同時(shí)活躍了消化作用,成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除,同時(shí),還有推動(dòng)消化酵素的作用,排毒或運(yùn)送物質(zhì)的作用。

 

  7. 綠茶

 

  綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:清腸食物 粗糧 豬血 綠色蔬菜

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