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5大行為傷害女性乳房 推薦幾個對乳腺有益的食療方

2015年06月12日 15:32 | 來源:39健康網(wǎng)
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  妹子們有沒有發(fā)現(xiàn),一個體檢下來,十個女生八個有乳腺問題,尤其乳腺增生和乳腺囊腫,身邊乳腺癌的可怕傳聞也越來越多。為什么女性乳房頻遭“攻擊”?專家指出,隨著國人飲食習慣的西化,生活壓力飆升,女性乳房健康受到嚴重威脅,乳房疾病發(fā)病率連年上升,甚至連十多歲的少女也無法幸免。妹子們平時要謹防以下幾個傷害乳房的行為,有乳腺問題困擾的妹子也可以試試中醫(yī)推薦的幾個食療湯水。

  1. 高蛋白攝入過量,沒有均衡飲食

  調(diào)查發(fā)現(xiàn),生活水平越高的地區(qū),患乳腺病的婦女越多。與這些地區(qū)的婦女,對高蛋白攝入過量有一定的關系。預防乳腺病,應該是平衡飲食,以谷物為主。

  2. 長期壓力山大。

  現(xiàn)代女性都有這樣的特點,既要兼顧家庭,也要保持工作獨立自主,所以每天精神都高度緊繃,狀態(tài)就像一條拉緊的皮筋。專家指出,精神壓力對女性乳腺健康的影響最大,長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)對乳腺健康有害無利。

  3. 晚婚晚育,不哺乳

  有科學家做過試驗,生一孩并正常哺乳的女性70%會得乳腺病,生兩娃又正常哺乳的女性只有20%會得乳腺病。雖然晚婚、晚育不是乳腺癌的危險因素,但在一定程度上會對乳房產(chǎn)生不良影響,增加乳腺癌的發(fā)生風險。因為婦女懷孕后孕激素分泌增加,對抗了雌激素,且哺乳期婦女體內(nèi)雌激素的水平較低,所以女性在30歲以前生第一胎并哺乳,比30歲后再生育的乳腺癌風險低得多。

  4. 硬擠乳溝

  聚攏、托起等效果的內(nèi)衣廣受女性歡迎,尤其是胸圍偏小的亞洲女性,常??客饬ν懈呷榉俊D出乳溝。然而,長期穿著過于緊身、聚攏的內(nèi)衣,會壓迫乳腺管,導致乳腺閉塞,久而久之乳腺不生病才怪。一項調(diào)查表明,在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的婦女中,85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后,乳房疼痛的癥狀完全消失。

  5. 經(jīng)常穿性感低胸衣,吹空調(diào)

  熱脹冷縮,中醫(yī)也講究“通則不痛,痛則不通”,許多愛美女性經(jīng)常穿低胸衣服在空調(diào)房里一呆就是一天,也不注意保暖,乳腺收縮不通,乳房疼痛就會隨之而來。如果妹子們非要穿低胸衣服,在空調(diào)房內(nèi)最好圍上一條圍巾。

  推薦5個對乳腺有益的食療方

  據(jù)了解,乳腺疾病與飲食行為密切相關,患有乳腺增生的女性可以通過進食足量的蛋白質(zhì),常食富含維生素和纖維素的新鮮蔬果,保持低脂、高纖維的良好飲食習慣等來控制乳腺增生的進展。此外,乳腺增生患者還可以適當食用一些對乳腺有益的食療方。

 ?、?nbsp;百合山楂飲

  30克百合和30克山楂加水煎湯,代茶飲。特別適合乳房脹痛明顯的乳腺增生女性。

 ?、?nbsp;海帶大頭菜

  30克海帶和15克大頭菜都切成絲,油炒后食用,對乳腺增生結塊有軟化的作用。

 ?、?nbsp;二紅飲

  100克紅蘿卜切片,10顆紅棗一同放入鍋中,加清水3碗,煮至1碗半,每天分2~3次飲用,適用于乳腺增生伴咳嗽痰多的患者。

 ?、?nbsp;冬瓜薏米湯

  200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯,代茶飲用,每天或隔天1次,適用于乳腺增生伴有浮腫者。

 ?、?nbsp;烏雞黑菇煲

  烏雞骨一只,黑大豆250克,黑木耳30克,香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯,肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇,煮熟加鹽,飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

 

編輯:趙彥

關鍵詞:對乳腺有益的食療方 乳腺疾病發(fā)病原因

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