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兒童近視過早過度用眼是禍?zhǔn)?學(xué)鋼琴如何護(hù)眼?
原標(biāo)題:兒童近視,過早過度用眼是禍?zhǔn)?/p>
日前,北京市疾控中心發(fā)布的《北京市中小學(xué)生營養(yǎng)及飲食監(jiān)測報(bào)告》顯示,三分之一的中小學(xué)生谷薯類粗糧攝入不足,接近三分之二的中小學(xué)生每天喝水量不夠,三分之一的中小學(xué)生不能保證每天吃早餐。北京市疾控中心表示,暑假期間,學(xué)生的自主活動時(shí)間長,容易出現(xiàn)的問題主要有:作息時(shí)間不規(guī)律、看電視和電腦時(shí)間長、無節(jié)制用眼、飲食不規(guī)律等。
根據(jù)北京市疾控中心以往的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示,不健康的飲食習(xí)慣和生活作息,導(dǎo)致暑期過后約有21.1%的學(xué)生視力下降,另外還有部分學(xué)生出現(xiàn)體重增長。疾控中心建議家長,督促孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,加強(qiáng)戶外鍛煉,減少看電視和讀屏?xí)r間。
有眼科專家提醒,暑假和其他假期還往往是孩子學(xué)習(xí)、練習(xí)樂器最為集中的時(shí)期,因?yàn)槎鄶?shù)學(xué)琴的孩子都會在寒暑假突擊練琴,以應(yīng)對同樣設(shè)在這一時(shí)間段的樂器考級。這也是孩子暑期集中過度用眼造成眼睛疲勞、視力下降的原因之一。
超七成琴童患近視,過早過度用眼是禍?zhǔn)?/strong>
早前,一篇《七成以上琴童有近視,鋼琴是最傷眼樂器?》的報(bào)道在網(wǎng)上引起極大爭議,文章介紹,一位8歲男孩每天練琴5小時(shí)拿下鋼琴十級,可眼睛近視竟達(dá)1200度。報(bào)道稱,接診該男孩的眼科醫(yī)生表示,70%以上琴童都患有近視,一般學(xué)琴后第3年開始發(fā)生。還有眼科醫(yī)生甚至提到眼科界有“十個琴童九個近視”的說法,“鋼琴最傷眼”的說法也在家長中流傳。
父母都希望自己的孩子能夠多才多藝,舞蹈、繪畫、音樂等什么都想讓孩子去學(xué),鋼琴也是其中一項(xiàng)。正所謂“出名要趁早”,目前學(xué)彈鋼琴差不多都是學(xué)齡前的兒童,許多家長和老師都認(rèn)為3~5周歲是開始學(xué)鋼琴的黃金期。在筆者孩子所在的學(xué)校,就有學(xué)校自己組織的樂團(tuán)和合唱團(tuán),這在大城市的中小學(xué)校非常普遍。孩子所在的小學(xué)三年級,一個班有三分之二的學(xué)生在學(xué)習(xí)一種至兩種樂器,有的孩子甚至從3歲就開始學(xué)習(xí)彈鋼琴、拉小提琴,到八九歲時(shí),有的孩子甚至已經(jīng)考過了8級,這些孩子每天練琴的時(shí)間平均在兩小時(shí)以上。專家指出,孩子在6歲之前,視力是比較脆弱的,在此年齡段之前,并不提倡過早讓孩子多用眼,比如學(xué)習(xí)認(rèn)字、學(xué)樂器看琴譜等。
廣東省人民醫(yī)院眼科眼防所主任醫(yī)師曾錦介紹,一般情況下,新生兒視力較弱,其眼軸較短,雙眼都處于遠(yuǎn)視狀態(tài);一般3至4歲的孩子都有200度左右的生理性遠(yuǎn)視;隨著生長發(fā)育,視力逐漸趨于正常,小孩長到7~8歲的時(shí)候,眼球的大小基本定型了,眼軸的大小已接近了成人水平,這一個過程被稱為“正視化過程。”
為什么練鋼琴容易發(fā)生近視呢?廣州中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科黃仲委教授解釋,因?yàn)閷W(xué)齡前兒童視覺還沒有完全發(fā)育成熟,過早練琴如果又不注意保護(hù)視力,孩子發(fā)生近視的幾率自然比較高。而且琴譜的字通常比較小,孩子練琴過程中邊看琴譜、邊看鍵盤,而且是近距離地長時(shí)間看,更容易讓人產(chǎn)生視覺疲勞。過早且長時(shí)間的過度練琴,還會加速眼球正視化發(fā)育,過早消耗光原有的遠(yuǎn)視,如果不及時(shí)糾正,孩子自然比較容易出現(xiàn)近視。
不懂用眼常識,戶外活動太少,燈光強(qiáng)弱不當(dāng)?shù)榷己軅?/strong>
“不能輸在起跑線上”的觀念讓不少家長幫孩子早早就報(bào)了各種興趣班,把孩子的日程安排得滿滿的,鋼琴和畫畫更是成為熱門。黃仲委教授指出,目前雖然還沒有流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)能證明練鋼琴與近視存在直接關(guān)系,但從臨床接診情況看,琴童中近視者確實(shí)較為常見。不過以此將“練鋼琴”與“近視”畫等號也并不合適,因?yàn)榻暤某梢蚴嵌喾矫娴?,很?fù)雜。如果父母均是高度近視,有高度近視家族史,孩子近視的幾率也很高。還有一些更深層次的原因也易導(dǎo)致孩子小小年紀(jì)發(fā)生近視。
專家提醒,學(xué)齡前是眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期,這個階段如果過度用眼,對孩子的眼睛會產(chǎn)生很大的影響。“不僅僅是學(xué)鋼琴,畫畫、練字等都可能造成用眼過度。”
1. 戶外活動時(shí)間太少?,F(xiàn)在的孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動,近距離用眼的時(shí)候很多,而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的,它會自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個近距離。而且,在屋里待久了,看電視、玩電腦的機(jī)會也就增多了,如果再不注意用眼距離和姿勢,很容易讓眼睛過度疲勞。
2. 孩子多以室內(nèi)游戲?yàn)橹鳌敉饣顒訒r(shí),眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西,遠(yuǎn)近交替地用眼,使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié),不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因,多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩,也還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?。這樣,孩子都在近距離用眼,眼睛的負(fù)擔(dān)很重。
3. 燈光強(qiáng)弱不當(dāng)。“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光暗了會影響孩子的視力。”家長們一般都這么想。實(shí)際上,眼科專家認(rèn)為,現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了。過強(qiáng)的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時(shí),應(yīng)該選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈,將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:兒童近視 過度用眼 過早用眼 良好用眼習(xí)慣