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百歲老人每天徒步暴走 揭秘老人們的長壽秘訣
☆118歲的堯力達西 堯勒瓦西,從不穿短袖,講究熱養(yǎng)生
堯力達西住在天山腳下,他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見到老人時,他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下,老人依舊穿著長風衣、烏靴,別人都滿頭大汗,堯力達西卻顯得無比自在,連扇子都沒用。他解釋道:新疆紫外線太強,直接照射皮膚會加快體內(nèi)水分流失,相對來說,穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說:“平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴,年紀大了,注重腰部、腳部保暖,能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽,但正午絕不出門,“熱養(yǎng)生,并不代表越熱越好,適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”
☆118歲的屯妮薩罕 艾力,看得開
由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低,當?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈:?,屯妮薩罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術(shù),小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久,然而老人并不恐懼,反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己,我也不會活到今天,只有不恐懼,看得開,樂觀平和,才會長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招:“牛羊肉太燥熱,我很少吃,平時最愛喝水,這樣能排出體內(nèi)毒素,減輕燥熱。”
編輯:鞏盼東
關鍵詞:百歲老人每天徒步