好多食物我們都以為是減肥的，結(jié)果卻越吃越胖，也有食物以為是減肥的偏方，卻越吃越不健康。這就來為大家揭秘這些越吃越胖的“減肥食品”到底有多“坑”！減肥的地雷，不要踩中了！

　　現(xiàn)代的白領(lǐng)們真的太忙了，如果發(fā)現(xiàn)長了一點點贅肉，第一反應(yīng)都是郁悶，但總是沒有立刻能運動減肥的時間，只好從三餐下手，希望能把自己吃得“瘦瘦的”。但飲食減肥雖然簡單，卻總是效果一般般，更有人會越吃越發(fā)胖？！瘦不下來的你，看來是踩中了偽“減肥食品”的地雷了！

　　豆?jié){減肥不縮胸

　　說起減肥的時候會吃什么，現(xiàn)場的嘉賓天團就紛紛有話要說！嘉賓YUMI會選擇喝豆?jié){，她覺得喝豆?jié){既補充了營養(yǎng)，減肥的時候又不會瘦胸，是非常好的減肥食品。

　　而知名減重醫(yī)師邱正宗卻指出，正確的喝豆?jié){方式是餐前喝，把豆?jié){當(dāng)正餐的一部分。喝完豆?jié){后，經(jīng)過人體的消化，豆?jié){豐富的蛋白質(zhì)會變成氨基酸，而讓我們有飽足感，讓后面的正餐的攝入量減少。

　　蔬菜無可替代！

　　另一嘉賓星雨選擇的減肥餐是“無糖低脂優(yōu)格+茶葉蛋”，她認(rèn)為優(yōu)格是無糖低脂的，所以選擇它來代替蔬菜，而茶葉蛋又補充了蛋白質(zhì)。

　　然而營養(yǎng)師洪素卿卻立刻反駁到：“最不可能替代的就是蔬菜”！因為優(yōu)格里面只有蛋白質(zhì)和脂肪，卻沒有纖維，沒有纖維又怎么能代替蔬菜！纖維質(zhì)是減肥時必不可少的攝入，想要瘦得健康又有效，正確的方法反而是增加蔬菜的攝入。

　　黑咖啡減肥

　　辣媽韋汝則選擇的是在運動前喝黑咖啡，這種做法是有科學(xué)依據(jù)的，因為運動的時候我們?nèi)梭w會分泌腎上腺素，黑咖啡里的咖啡因能幫助腎上腺素的作用持久一點，能加速燃脂。不過對胃功能不是特別好的人來說，可以選擇無糖綠茶來代替黑咖啡，不過最好的是熟茶，比如烏龍茶。

　　回到正題，那么到底哪些食物在減肥的時候，讓你越吃越瘦不下來呢？

　　TOP 1. 小包裝餅干

　　白領(lǐng)麗人們總是為了減肥，讓三餐吃得盡量少?？煽倳凶祓挼臅r候，這個時候就會準(zhǔn)備小包裝餅干，感覺小包裝會控制住自己進(jìn)食的量，卡路里也可以少擔(dān)心——可結(jié)果卻越吃越開胃，越減越胖。

　　營養(yǎng)師劉怡里指出，這種小包裝餅干雖然看起來熱量少，而餅干的成分卻主要是由油脂和淀粉組成的，容易造成油脂堆積，吃多了還會變成下半身肥胖，小腹肥胖。高纖蘇打餅干就是我們常常會吃的一個減肥陷阱食物，高纖維雖然看起來健康，卻會因為口感而額外添加油脂，最后導(dǎo)致越吃越胖了。

　　TOP 2. 功能飲料

　　減肥的時候最不可或缺的就是水分，然而有些人會選擇運動飲料、纖體飲品來代替白開水，長期“牛飲”下去，非但沒減重，還會更胖。

　　然而這些低熱量又好喝的飲品，其實實際上會越喝越開胃，因為里面含有果糖，所以功能飲料是不可能代替水來減肥的。營養(yǎng)師給出的建議是飲用功能飲料后要搭配運動，分解掉其中的脂肪，切記盡量不要空腹喝。