日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇

營養(yǎng)代餐粉“營養(yǎng)不足” 專家建議搭配果蔬牛奶

2015年12月18日 14:48 | 作者:吳恒源 | 來源:消費者報道
分享到: 

四款代餐粉中,康寶萊蛋白飲料亞油酸含量最高,為0.4g/100g,如新均適奶昔與瘦功夫高纖奶昔亞油酸含量較低,為0.1g/100g;四款代餐粉都沒有檢出α-亞麻酸(檢出限為0.05g/100g)。

參考中國營養(yǎng)學(xué)會《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》2013版,成年人每日膳食中亞油酸的供能應(yīng)占總能量的4%,α-亞麻酸應(yīng)占總能量的0.6%。

按照成年人每天最低需要攝入1200kcal的能量計算,一般成年人至少需要攝入大概5.4g亞油酸,0.8gα-亞麻酸。

根據(jù)各產(chǎn)品推薦量代替一頓正餐,康寶萊、如新、無限極、瘦功夫四種產(chǎn)品最多可提供0.1g、0.046g、0.04g、0.02g的亞油酸,遠遠不能滿足人體對必需脂肪酸的需求。

食品科學(xué)博士云無心指出,代餐產(chǎn)品的營養(yǎng)組成與人體需求有較大差距,并不是真正意義的“代餐”。它可以提供人體所需的部分營養(yǎng)成分,但也缺乏人體一些必需營養(yǎng)素,例如必需脂肪酸。

對于代餐粉營養(yǎng)成分缺乏這一現(xiàn)象,康寶萊(中國)保健品有限公司表示必需脂肪酸可從日常其他膳食中得到補充。推薦顧客將蔬果、牛奶、谷物等加入代餐產(chǎn)品中。

然而部分消費者并沒有這樣的意識,《消費者報道》代餐粉的調(diào)查問卷顯示,142名讀者中,仍有32.4%的人在服用代餐粉時,不搭配其他食物。(如圖4)

由于不同品牌代餐粉產(chǎn)品推薦食用量存在差異,推薦食用方式(是否搭配其他食物和每天代餐次數(shù))不同,因此,本次測評不進行綜合評價。

《消費者報道》建議

1、 不應(yīng)長期通過代餐方式減肥,健康的減肥方法是在適量均衡飲食的基礎(chǔ)上增加運動量。

2、 代餐過程中要注意均衡飲食,可搭配水果、豆?jié){、牛奶等食物,使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。

3、 不宜三餐完全代餐,每天至少要吃一頓正餐。

國家一級營養(yǎng)師焦通表示,代餐是控制熱量攝入的一個方式,對肥胖人群減肥的確有一定的輔助效果。但不宜將低熱量的代餐產(chǎn)品作為長期主要的膳食攝入方式。

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院蔣卓勤教授表示,代餐產(chǎn)品并不是減肥的“靈丹妙藥”。減肥是一個長期綜合的過程,不僅需要控制熱量攝入,更重要的是需要增加運動量。

  


編輯:趙彥


01 02 03

關(guān)鍵詞:營養(yǎng)代餐粉 營養(yǎng)不足 測評報告 搭配果蔬牛奶

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口