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人體最愛的11種抗衰老食物 健腦多吃藍(lán)莓
骨骼——最佳抗老食物:奶酪。健壯的骨骼能支撐身材的挺拔,讓人看上去精神抖擻。乳制品是強(qiáng)壯骨骼的良伴,除了公認(rèn)的補(bǔ)鈣能手牛奶,奶酪的鈣含量更為豐富,可以補(bǔ)充高達(dá)30%的每日所需鈣攝取量。
心臟——最佳抗老食物:黑巧克力。美國疾控中心數(shù)據(jù)顯示,高達(dá)2000余萬成年人心臟有問題。建議常吃點(diǎn)堅(jiān)果、漿果、黑巧克力,都有助保持心臟健康。美國心臟協(xié)會(huì)發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,吃黑巧克力能輕度改善末梢動(dòng)脈癥患者的自主步行能力,無論在步行距離和時(shí)間上均有延長。這是黑巧克力富含的黃烷醇增加了血液里一氧化氮濃度,改善血流狀況所致。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:抗衰老食物 健腦 藍(lán)莓 認(rèn)知障礙