5.餐餐要吃飽，一頓不能少。

因?yàn)楦改阁w重都嚴(yán)重超標(biāo)，我經(jīng)常現(xiàn)場提醒他們少吃一點(diǎn)，不要加飯，不要盛滿碗，不要打掃吃不完的菜肴……但收效甚微。想讓他們在7分飽時(shí)停下來是很難的。他們吃飯的速度太快(這一點(diǎn)我也一樣，是“家傳”)，不利于控制食量。父親快80歲了，他最自豪的事情之一就是能吃，啥都能吃。