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豬肝湯只能搭配菠菜?豬肝4大營養(yǎng)價值
豬肝湯是我們餐桌上常見的一道美食,豬肝湯最佳的搭配就是菠菜。不過,除了菠菜以外,豬肝還可以和哪些食物搭配呢?接下來,為大家介紹一下豬肝的好處和搭配的方法吧。
豬肝的營養(yǎng)價值
豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;
豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義;
經(jīng)常食用動物肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用;
豬肝中還具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。
豬肝湯怎么搭配
菠菜被譽(yù)為豬肝的完美搭檔,將菠菜與豬肝一起煮湯,補(bǔ)血效果瞬間就上升了N個等級。
其實除了菠菜,在煮豬肝湯的時候,還可以加入其他的綠葉蔬菜,如生菜、小白菜、韭菜、芥菜、空心菜、豌豆苗等。
總的來說,可以與豬肝搭配的菜,大家伙都可以扔進(jìn)去,但是這時候一定要仔細(xì)了解豬肝的禁忌搭配才行。
豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。
因此,我們可以發(fā)現(xiàn),綠葉蔬菜基本上都是豬肝的好搭檔了,尤其是菠菜,所以朋友們在以后烹飪豬肝湯的時候就可以把這些蔬菜加入進(jìn)去了哦,不僅可以讓湯看起來更好看,而且營養(yǎng)價值也會更高哦。
最后,教教大家如何選購豬肝吧。
豬肝的選購竅門
豬肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死豬肝、灌水豬肝之分。前兩種為上乘,中間兩種次之,后兩種是劣質(zhì)品。粉肝,質(zhì)均軟且嫩,手指稍用力,可插入切開處,做熟后味鮮、柔嫩。
表面有光澤,顏色紫紅均勻的,用手觸摸時,有彈性,無硬塊、水腫、濃腫的是正常豬肝。另外,豬肝表面有菜籽大小的小白點(diǎn),這是致病物質(zhì)侵襲肌體后,肌體保護(hù)自己的一種肌化現(xiàn)象。把白點(diǎn)割掉仍可食用。如果白點(diǎn)太多就不要購買。
豬肝湯要怎么做?希望以上的介紹對你有所幫助。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:豬肝 豬肝湯 營養(yǎng)價值 選購技巧