日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

美味豬肝幫女人吃出好氣色

2017年03月03日 16:31 | 來源:39健康網
分享到: 

豬肝營養(yǎng)豐富,女性常吃能補血養(yǎng)顏

中醫(yī)認為,豬肝能補肝、明目、養(yǎng)血,適宜氣血虛弱、面色萎黃及缺鐵性貧血者食用。

營養(yǎng)學認為,豬肝含有豐富的鐵、磷,它是造血不可缺少的原料。近代醫(yī)學研究發(fā)現,豬肝具有多種抗癌物質,如維生素C、硒等,而且肝臟還具有較強的抑癌能力,含有抗疲勞的特殊物質。

對女性朋友來說,經常吃點豬肝,能預防貧血,補血又養(yǎng)顏,但需要注意的是,患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人應忌食豬肝,因為肝中膽固醇含量較高。

豬肝食譜推薦1:菠菜豬肝湯

豬肝洗凈,切薄片,用清水浸泡至水清,用適量生粉、油和鹽腌10分鐘;菠菜擇洗干凈,焯水(去澀味)后撈起切段;將適量清水和姜片放入煲內燒開,放入菠菜和豬肝,滾熟后下鹽和雞粉調味即可。

豬肝食譜推薦2:番茄豬肝湯

豬肝去白膜,切片,放入白醋水中浸泡10分鐘;倒去白醋水,用料酒、生抽、姜片、生粉一起腌制20分鐘;番茄用開水燙一下,撕去皮,切塊;將腌制好的豬肝在滾水中焯煮即刻撈出;炒鍋加入適量食用油,將番茄塊翻炒;湯鍋加入適量水燒開后,轉入炒過的番茄,已經焯水的豬肝,滾開后加入鹽,撒上蔥花即可。

豬肝食譜推薦3:青椒炒豬肝

豬肝洗凈后,片成2-3毫米厚的片,在水中反復沖洗,然后清水浸泡30分鐘,換水繼續(xù)洗至無血水,撈出控干水分;準備配料,青椒、蒜苗、蔥、姜;調入半勺鹽、干淀粉1勺、1勺生抽、半勺醋、兩勺料酒、半勺白胡椒粉、花椒4粒、一點白糖、蔥姜片,攪拌均勻,碼味;蒜苗切成小段,青椒切成菱形;起鍋熱油,油稍微多一些,油要熱,燒至7、8成開始冒青煙時,倒入碼好味的豬肝片;大火快速翻炒,倒數5秒馬上盛出;鍋內留底油,先下青椒段和蒜苗段白色的部分煸炒1分鐘;倒入炒好的豬肝,大火快炒幾下;撒入蒜苗葉,利用余溫將蒜苗葉燙至斷生即可。

豬肝食譜推薦4:豬肝粥

將豬肝洗凈切片,用油,淀粉,鹽,姜或姜粉腌上。將大米加水煮粥,快熟時放入腌好的豬肝及青菜,再煮幾下即可,臨出鍋放一些蔥花。

編輯:趙彥

關鍵詞:豬肝 女人 吃出好氣色 補血養(yǎng)顏

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口