在日常生活中，常常有這樣例子，例如親朋好友歡聚一堂，圍坐在火鍋前，吃得不亦樂乎，可第二天，有人臉上就會出“痘痘”，還有的會岀現(xiàn)口腔潰瘍；炎炎夏日，空調房里涼爽舒適，有的年輕女士卻受不了，頸肩酸痛不適，膳食醫(yī)生認為這些都是體質差異造成的。

那么中國人的體質分類有多少類型？目前主要分九種，包括平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、氣郁質、血淤質、特稟質，其中平和體質在人群中僅占32.75％，其他8種體質占67.25％。

九種不同體質的特征：

1. 平和型

精力充沛，每天睡得好吃得好，面色紅潤，目光有神；大便正常，小便淺黃；舌色淡紅，舌苔薄而白；脈象平和。

膳食醫(yī)生建議：平和質者在養(yǎng)生上，重在維護。

2. 氣郁型

性格憂郁脆弱，經常悶悶不樂，面色泛白，胸悶氣滯；四肢經常酸痛，多愁善感，食欲不振，容易心慌失眠。

膳食醫(yī)生建議：多吃行氣、解郁、消食、醒神的食物。

3. 痰濕型

肥胖偏嗜甜和辣的食物，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。嗓子常常有痰，舌苔較厚。性格溫和穩(wěn)重，善于忍耐。

膳食醫(yī)生建議：痰濕體質的人飲食宜清淡，應適當多攝取能夠宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦食物。

4. 血淤型

刷牙時牙齦易出血，眼睛經常有紅絲，皮膚干燥，粗糙，一般膚色發(fā)暗的，經常出現(xiàn)身體疼痛，容易煩躁，記憶力也不太好，健忘，性情急躁。

膳食醫(yī)生建議：常服用具有活血化瘀功效的食物。

5. 氣虛型

面色偏白或淡黃，肌肉松軟。表現(xiàn)為性格沉靜，說話聲音低、容易出汗、感冒。學生和長期從事體力勞動的人易為氣虛體質。

膳食醫(yī)生建議：氣虛體質者，以“補氣養(yǎng)氣”的養(yǎng)生保健原則，重點關注脾、肺、腎。

6. 陰虛型

平時很容易上火，面色潮紅；手腳心易發(fā)熱；易渴，咽鼻干燥；眩暈，平時總感覺耳內有異響，睡眠不佳；大便干燥，小便短而黃。

膳食醫(yī)生建議：可服用滋陰潤燥的食品，如小米、大麥、沙參、百合少吃辛辣之品。

7. 陽虛型

非常怕冷手腳冰涼；喜歡吃熱食，不怕熱，易出汗，毛發(fā)易落；大便稀薄，小便清長；口唇色淡，舌質淡，胖而嫩，舌邊有齒痕。

膳食醫(yī)生建議：要以“溫陽”為核心，飲食選用溫陽之品。

8. 濕熱型

面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚易瘙癢?？诳唷⒖诔艋蜃炖镉挟愇?，大便不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常常帶下色黃，脾氣比較急躁。

膳食醫(yī)生建議：宜食用清利化濕的食品；如薏苡仁、茯苓、綠豆等。

9. 特稟型

平常所說過敏，也有好多人對不同物質有過敏現(xiàn)象，比如花粉過敏或者某種食物過敏，多是遺傳所致。

膳食醫(yī)生建議：應根據個體實際情況選擇飲食，要避免接觸、食用各種致敏物質。如何辨清自己的體質？大家可以在進入膳食醫(yī)生App后，依提示點擊自己的證狀，就可輕松找到自己的準確體質分型，這樣辨證論治，就更加準確。項林