日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁(yè)>尋醫(yī)·問(wèn)藥>健康識(shí)堂健康識(shí)堂

氣虛質(zhì)預(yù)防感冒 冬季要?!比?/span>

2017年01月12日 15:37 | 來(lái)源:家庭醫(yī)生在線
分享到: 

undefined

冬季人體新陳代謝相對(duì)緩慢,抗寒能力下降,尤其是容易出現(xiàn)氣短懶言、乏力困倦、自汗等癥狀的氣虛質(zhì)人群,他們一吹冷風(fēng)就容易噴嚏不斷,進(jìn)而鼻塞流清涕、感冒、發(fā)低燒等等。因此這類人要想平安過(guò)冬,防寒保暖至關(guān)重要。下面為氣虛質(zhì)人群具體介紹一下冬天要如何保暖和進(jìn)補(bǔ)吧。

氣虛體質(zhì)冬季保三暖:頭暖、背暖、腳暖

頭部。頭部由于暴露在外面,受寒冷刺激,血管會(huì)收縮,頭部肌肉會(huì)緊張,易引起頭痛、感冒。因此冬天出門,戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的,并且最好能蓋住耳朵。

背部。中醫(yī)認(rèn)為,背部是人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的主要部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主人一身之表,又具有防御外邪侵入的作用。所以,一旦受寒,就會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣,出現(xiàn)上感或陳疾復(fù)發(fā)、加重等現(xiàn)象。因此,保持背部的“適當(dāng)溫暖”,可以預(yù)防疾病、減少感冒。但是,背部保暖也不要過(guò)度,如果因?yàn)榇┑锰喽贡巢砍龊苟?,容易因背部濕涼而受風(fēng),引起感冒。除了加件背心、馬夾,背部冬季保暖的要訣是曬太陽(yáng)。

足部。民間有一說(shuō)法,“寒從腳底生”,一旦腳部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入,大量繁殖,使人感冒。因此冬季要注意足部保暖防寒,保持鞋襪干燥、溫暖,多活動(dòng)腳部以保持局部血液循環(huán),臨睡前用溫水泡腳等等,可起到養(yǎng)生保健的作用。

飲食宜溫補(bǔ) 服玉屏風(fēng)補(bǔ)氣固表

冬季進(jìn)補(bǔ)是我國(guó)幾千年來(lái)用以防病強(qiáng)身的傳統(tǒng)方法,據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹,適當(dāng)服用溫補(bǔ)之品,調(diào)整腑臟功能,可以為明春乃至全年的健康打下基礎(chǔ)。冬天氣溫寒冷,乏力困倦、容易出汗的氣虛體質(zhì)難以耐受寒冷,因此這類人飲食上應(yīng)多吃健脾益氣的食物,如糯米、大棗、扁豆、、桂圓、山藥、胡蘿卜等。

此外,冬季寒氣逼人,容易損傷人體陽(yáng)氣,使機(jī)體感受風(fēng)寒邪氣從而致感冒生病,尤其是氣虛體質(zhì)。因而,預(yù)防關(guān)鍵在于提高自身正氣,增強(qiáng)抵御外邪的能力。古人云:“冬至玉屏風(fēng)”,我國(guó)古時(shí)便有中醫(yī)扶正固表的經(jīng)典名方—玉屏風(fēng)散,用于提升正氣,防感外界風(fēng)寒邪氣。玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著《世醫(yī)得效方》,由黃芪、防風(fēng)、3味藥材組成。方中黃芪補(bǔ)氣固表、補(bǔ)肺脾之氣,白術(shù)健脾祛濕,防風(fēng)祛風(fēng)解表。玉屏風(fēng)散從根本上提高自身正氣,就像是給體質(zhì)虛弱的人加了一面結(jié)實(shí)堅(jiān)固的擋風(fēng)墻,使外邪無(wú)法侵入,從而減少患病幾率。

目前,經(jīng)過(guò)現(xiàn)代藥劑提煉技術(shù),德眾玉屏風(fēng)以顆粒制劑面世,袋泡工藝,省去煲制中藥的時(shí)間,讓服用更加方便,且玉屏風(fēng)顆粒的藥性溫和,不傷脾胃,老人、小孩都可放心服用。中醫(yī)專家們提醒,老人、小孩、女性等氣虛易感患者,建議按療程服用玉屏風(fēng)顆粒2個(gè)月,可增強(qiáng)免疫力,減少感冒復(fù)發(fā),預(yù)防效果更佳。

冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”,起床的時(shí)間最好在太陽(yáng)出來(lái)之后,能躲避嚴(yán)寒,求其溫暖。此外,鍛煉也必不可少,可選擇上午、下午中日照充足的時(shí)侯,選擇一些柔和的運(yùn)動(dòng),例如太極拳、慢跑等,讓自己有一個(gè)更健康的強(qiáng)壯的身體。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:氣虛 預(yù)防感冒 三暖 冬季保暖

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口