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外用保健方法多 千家萬(wàn)戶都適用

2017年01月24日 13:55 | 來(lái)源:中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)
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中醫(yī)保健方法多,外用的包括艾灸、拔罐、刮痧等,以其方法簡(jiǎn)便、療效顯著、經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn),深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。

中醫(yī)保健五穴位

膻中

位置:位于人體前正中線,兩乳頭連線的中點(diǎn)。

膻中穴是任脈上的主要穴位,常用于治療胸腹疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、乳腺炎、產(chǎn)后缺乳、咳喘病等。

按摩膻中穴具有顯著的保健功效。如心臟不適,出現(xiàn)呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦5劝Y狀時(shí),按膻中穴可以提高心臟的工作能力,從而緩解癥狀;工作、生活壓力大,感到煩躁、胸悶、心情不暢時(shí),按膻中穴可以促使氣機(jī)順暢,疏肝解郁。

三陰交

位置:位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖往上3寸,脛骨后緣處。

三陰交穴位于足三陰經(jīng)交會(huì)處,具有健脾益腎、疏肝理脾、調(diào)理月經(jīng)的功效,常用于防治男性性功能障礙、婦女經(jīng)帶疾病,對(duì)于增進(jìn)臟腑的功能,尤其是生殖系統(tǒng)的保養(yǎng)具有重要作用,有“婦科主穴” 之稱。

足三里

位置:位于小腿外側(cè),外膝眼往下3寸,腓骨小頭凸起的前下方約3個(gè)手指寬處。

足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位,具有健運(yùn)脾胃、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的功效,對(duì)循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)節(jié)作用,能提高機(jī)體整體的代謝水平。

每天堅(jiān)持按摩足三里穴,可以疏風(fēng)散寒、扶正祛邪,提高機(jī)體的免疫能力,有效防治感冒。

涌泉

位置:位于足底,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。

當(dāng)足趾向足心方向屈曲時(shí),于足心凹陷處取穴。涌泉穴是腎經(jīng)的首穴,具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、固本培元、增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、精力減退、婦科病、失眠、嗜睡癥、高血壓、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期綜合征等疾病都具有很好的調(diào)節(jié)作用。

關(guān)元

位置:位于腹部正中線,肚臍往下3寸處。

關(guān)元穴是人體陰陽(yáng)元?dú)庀嘟煌ǖ牡胤?,具有補(bǔ)腎、固元、防寒的功效,也是延年保健的要穴。可以治療夜夢(mèng)、遺精、陽(yáng)痿、陰冷、小腹冷痛、月經(jīng)不調(diào)等男科、婦科生殖系統(tǒng)方面的疾病及各種虛寒之證,還可以健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)肝疏泄、補(bǔ)腎益精、通調(diào)三焦,可防治泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、肝膽方面的疾病。

穴位按壓法

點(diǎn)壓

操作方法:利用拇指、食指或中指指端著力于一定穴位,垂直向下按壓,可以瞬間用力點(diǎn)壓,也可以逐步加力按壓。多用于腰腿痛、頭痛、牙痛等疾病,或用于急救。

按揉

操作方法:以拇指、食指或中指指腹著力并吸附于一定穴位,垂直向下按壓,同時(shí)以肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)手指遠(yuǎn)端進(jìn)行小幅度的環(huán)旋揉動(dòng)。

掐按

操作方法:以單手或雙手著力于指端,在穴位上重力掐按,或持續(xù),或輕重交替,為避免掐破皮膚,可在施掐部位上置一薄布,掐后可在局部輕輕揉動(dòng)以緩解疼痛。

拿捏

操作方法:四指伸直、并攏,通過(guò)拇指的外展、內(nèi)收形成鉗樣,拇指與四指捏著施術(shù)穴位,不斷用力,做對(duì)合動(dòng)作,移動(dòng)或不移動(dòng)均可,但拇指與四指的力量要始終保持均衡。

搓擦

操作方法:用拇指或多指或大魚(yú)際在一定穴位或其他部位進(jìn)行快速的往返移動(dòng)。操作時(shí),手指要自然伸開(kāi),著力于施術(shù)部位,用力著實(shí)且平穩(wěn),動(dòng)作均勻且連貫,頻率要快。

叩擊

操作方法:?jiǎn)问只螂p手五指并攏,拇指抵于食指橈側(cè)(兩手自然垂直,掌心向前,離身體遠(yuǎn)的那側(cè)即是橈側(cè)),稍作屈曲,著力于施術(shù)部位,叩而擊之,施術(shù)時(shí)注意手腕放松。

捶打

操作方法:施術(shù)時(shí)握拳,手握空拳,以小魚(yú)際外側(cè)接觸皮膚面,用力捶打。力度要由輕到重,把握好最大力度,使擊打部位感受刺激而且舒適。

刮痧

刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法,蘸取一定的介質(zhì),在體表反復(fù)進(jìn)行刮、擠、揪、捏、刺等物理刺激,使皮膚局部表面出現(xiàn)瘀血點(diǎn)、瘀血斑或點(diǎn)狀出血等“出痧”變化,從而達(dá)到活血透痧的作用。

刮痧作為一種通過(guò)刺激人體經(jīng)脈以治療疾病的非藥物療法,具有解表祛邪、調(diào)和氣血、開(kāi)竅醒腦、清熱泄毒、舒經(jīng)活絡(luò)、行氣止痛、運(yùn)脾和胃、化濁祛濕的功效,能夠有效改善血液循環(huán),不僅能夠有效地緩解感冒、中暑、頭痛等常見(jiàn)疾病,還適用于疼痛性疾病、骨關(guān)節(jié)退行性疾病,如頸椎病、肩周炎的康復(fù)。

拔罐

拔罐是以罐為工具,利用燃燒排除罐內(nèi)空氣,造成負(fù)壓,使罐吸附于施術(shù)部位,產(chǎn)生溫?zé)岽碳げ⒃斐删植筐鲅F(xiàn)象的一種治療方法。拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功效,能夠?qū)崿F(xiàn)扶正祛邪、治愈疾病的目的。所以,許多疾病都可以采用拔罐療法進(jìn)行治療,如感冒發(fā)熱、風(fēng)寒濕痹痛、急慢性扭傷、軟組織損傷、瘡瘍腫毒等。

艾灸

艾灸療法簡(jiǎn)稱灸法,是運(yùn)用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨,借灸火的熱力以及藥物的作用,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo),起到溫通氣血、扶正祛邪的作用,從而達(dá)到防治疾病的目的。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:外用保健方法 中醫(yī)保健 穴位

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