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多吃9種食物預(yù)防口臭 讓你口氣清新

2017年03月08日 16:38 | 來源:家庭醫(yī)生在線
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如果你對(duì)人講話,而對(duì)方用手捂住嘴回答你,這其實(shí)是在告訴你,你有口臭啦!你會(huì)不會(huì)覺得非常尷尬?據(jù)悉,引起口臭的原因有很多,包括口腔有炎癥、胃火旺以及口腔內(nèi)食物腐敗等等。口臭應(yīng)該怎么辦?除了吃藥,還有什么好辦法?其實(shí),生活中不少食物是可以去口臭,預(yù)防口臭的,比如檸檬、綠茶、山楂等等。

預(yù)防口臭的9種食物

牛奶

牛奶可以說是大蒜味的天敵。吃大蒜后的口氣難聞,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。

酸奶

最新的研究表明,每天堅(jiān)持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量,因?yàn)檫@種物質(zhì)正是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)?。按時(shí)喝酸奶還可以阻止口腔中有害細(xì)菌的產(chǎn)生,這些細(xì)菌會(huì)引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有這樣的功效,含糖的酸奶起不到這種效果。

檸檬

性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效??稍谝槐兴?,加入一些薄荷,同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用,可去口臭。

金橘

對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效,可取新鮮金橘5—6枚,洗凈嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

柚子

除酒后異味可治納少、口淡,去胃中惡氣,解酒毒,消除飲酒后口中異味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉,細(xì)細(xì)嚼服。

山楂

山楂性酸,味微甘平,有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

綠茶

其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細(xì)菌。除了喝茶水,也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。

香草植物

比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分,能夠殺滅口腔細(xì)菌,防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔,其芳香滋味亦能除臭。

香芹菜

這種草本植物最有助于消除口中的異味,尤其是煙味。如果手邊一時(shí)找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達(dá)到更好的效果,這些東西嚼得時(shí)間越長(zhǎng)越好,或者用來沏茶喝。

此外,黃綠色蔬菜及酸味食物均有滅菌除臭的功效。

注意:這些食物易引發(fā)口臭,請(qǐng)遠(yuǎn)離!

為了避免口臭,除了可以吃上述食物來預(yù)防口臭,還要注意一些事項(xiàng),不吃容易引起口臭的食物,如洋蔥、蒜頭、熏肉等。

1、 避免吃糖和精制碳水化合物

此類食物不僅會(huì)導(dǎo)致齲齒,而且會(huì)使胃腸道酵母及有害微生物大增。

2、 避免辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果你吃的太多,氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí),不論你多么使勁刷牙。這類該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

3、 避免熏肉制品

臘腸、熏牛肉、蒜腸等物,它們不儀有強(qiáng)烈的氣味,而且也不容易消化,從而導(dǎo)致胃內(nèi)產(chǎn)氣,造成口臭。如果你將參加社交活動(dòng),則應(yīng)在前24小時(shí)內(nèi),避開這些食物。

4、 避免某些魚類

有些魚,例如比薩餅所用的魚,或三明治里的鮪負(fù),都會(huì)引發(fā)口臭,破壞人們對(duì)你的好印象。

5、 少喝酒不抽煙

白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會(huì)附著在齒垢上及滲入消化系統(tǒng),當(dāng)你呼氣時(shí)就可能吐出酒氣,給人酒氣熏天的不良感覺。抽煙的人口腔里總有一股煙焦油的惡臭,要想口氣清新,最好戒煙。

小提醒:如果你擔(dān)心口臭,還可以多喝水,因?yàn)樗梢匝a(bǔ)充人體丟失的體液,避免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍形成口臭。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:預(yù)防口臭 食物 口氣清新

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