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5個(gè)習(xí)慣讓臀部下垂 中醫(yī)按摩助你塑造美臀
大多數(shù)女性都希望擁有緊致翹麗的性感臀部,然而,女性朋友們沒注意的是生活中養(yǎng)成的許多不良習(xí)慣會(huì)讓你臀部下垂,將這一場美麗憧憬變?yōu)榕菽?。那么,什么?huì)導(dǎo)致臀部下垂呢?什么方法可以塑造性感臀部呢?
5個(gè)壞習(xí)慣讓臀部悄悄下垂
1、 穿著不合適貼身衣物
女性的身體很柔軟,在內(nèi)衣的作用下體型會(huì)改變,所以每天貼身穿的內(nèi)衣也很重要。穿著不合自己尺碼的內(nèi)衣,過小的會(huì)勒住肌膚不利于血液流動(dòng),過大則臀部和內(nèi)衣間有間隙,無法托住臀部會(huì)也引起臀部下垂。
內(nèi)褲如果太大,會(huì)使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴(kuò),而內(nèi)褲太小或太緊,則會(huì)把肉肉擠出來,臀部變形在所難免。緊身牛仔褲、束身內(nèi)衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿著,都會(huì)讓下身發(fā)胖。因?yàn)樘o身的服裝會(huì)阻礙腿部正常運(yùn)動(dòng),還會(huì)阻礙腰腿部位血液循環(huán)。而短裙則會(huì)使腿部受涼,同樣影響血液循環(huán),導(dǎo)致脂肪堆積。
2、 翹二郎腿
翹腿不僅導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢,還讓臀部處于壓迫的狀態(tài)之中,臀部兩邊受力不同,抬起的一方肌肉向外延伸,讓臀部更肥更寬,就會(huì)阻礙到你的腿部血液和淋巴循環(huán),導(dǎo)致下半身浮腫,讓臀部更肥更寬。如果平時(shí)不好好做浮腫護(hù)理,下肢靜脈會(huì)漸漸突出,嚴(yán)重影響下身循環(huán),導(dǎo)致脂肪增厚,連肌肉都會(huì)僵硬。
3、 長期癱坐
即使是非常累的時(shí)候,也不要一屁股癱坐在沙發(fā)上。將整個(gè)臀部都陷在椅子上會(huì)讓你的屁股完全被動(dòng),肌肉得到徹底放松就會(huì)導(dǎo)致臀部變松變大。所以正確的坐姿是淺坐在椅子上,同時(shí)腳跟微微抬起,這樣才不會(huì)讓臀部變松弛。
4、 長期穿5cm以上高跟鞋
不僅由于坐姿,穿5cm以上的高跟鞋走路也是一大原因,因?yàn)榇└吒呗窌r(shí)會(huì)自然而然形成膝蓋彎曲的習(xí)慣,還有人習(xí)慣重心放在一個(gè)腿上。這些不好的習(xí)慣都會(huì)引起骨盆歪曲。骨盆一歪曲臀部就會(huì)橫闊,從而臀部變大。
5、 內(nèi)“八”腳
現(xiàn)在有不少女生為了站姿更可愛俏皮,會(huì)采取內(nèi)八字的站法。但是這樣的站姿直接導(dǎo)致臀部松垮下垂呢。因?yàn)楫?dāng)你以這個(gè)內(nèi)八站立的時(shí)候,臀部下緣肌肉正好處于松弛和下垂的狀態(tài),長期如此即使做再多提臀術(shù)都沒辦法回位。
中醫(yī)按摩幫你塑造美臀
每一個(gè)人都想要擁有性感、完美的臀部。完美臀部的存在,不僅讓人看起來有美感,而且還能夠起到吸引異性的作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩,實(shí)現(xiàn)你的性感美臀夢。根據(jù)中醫(yī)典籍所記載,串連穴道之“經(jīng)絡(luò)”,內(nèi)連臟腑、外絡(luò)肢節(jié),任何一條經(jīng)絡(luò)阻塞不順,都會(huì)影響到臟腑機(jī)能的運(yùn)作,反之,五臟六腑的病變或機(jī)能低下,也將會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞。如何以經(jīng)絡(luò)指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經(jīng)的“八膲”穴道與膽經(jīng)的“環(huán)跳”穴。
八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“薦穴”骨孔上,顧名思義共有八個(gè)穴道。環(huán)跳穴則左右各一,各位于兩側(cè)臀部的正中間,這兩個(gè)穴道針對(duì)大而扁的臀部特別有效。由于穴位位于人體背部,所以需要另一人來協(xié)助指壓按摩,按摩時(shí)以指力緩緩下壓,停三秒后再放松力量,每一個(gè)穴位重復(fù)八次左右,特別要注意指壓的同時(shí)必須達(dá)到酸、麻、漲、痛、熱的感覺,才會(huì)達(dá)到效果。
至于要改善臀部下垂的問題,很重要的一個(gè)穴道則為“承扶”。此穴道兩邊各有一個(gè),位置在兩片臀部臀線底端橫紋的正中央。按摩承扶不但有疏經(jīng)活絡(luò)的作用外,且還能刺激臀大肌的收縮,經(jīng)由專家指壓五分鐘后,就會(huì)有輕微抬高臀部的感覺,特別要注意的是指壓扶承時(shí)要分兩段出力,首先垂直壓到穴道點(diǎn),接著指力往上勾起,才能充分達(dá)到效果。此穴道還可治療痔瘡、坐骨神經(jīng)痛、便秘等疾病。
此外,你也可利用一個(gè)容易身體力行又省錢的運(yùn)動(dòng)法,來使你的臀線更加迷人,就是“掂腳尖走路”。采取放松腳踝的掂腳尖走路法,可以刺激腳底的涌泉穴,平日在家看電視時(shí)即可做。這個(gè)穴道攸關(guān)腎機(jī)能與女性荷爾蒙的分泌,對(duì)第二性征得完整發(fā)育相當(dāng)有幫助,剛練習(xí)時(shí)可從二到三分鐘開始,習(xí)慣的話,每次可作十五分鐘。
針對(duì)解決臀部下垂的問題,由此延伸而來的掂腳尖運(yùn)動(dòng)也很有效:首先,身體立正,雙腳并攏。然后,邊吸氣邊掂腳尖,意志力集中在大姆趾與第二趾,腳跟掂起至離地約一個(gè)半兩個(gè)拳頭的距離,肛門縮緊。最后,吐氣,慢慢將腳跟放下,肛門隨之放松。重復(fù)掂腳至放下腳跟的動(dòng)作重復(fù)做八次。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:壞習(xí)慣 臀部下垂 中醫(yī)按摩 塑造美臀