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喝茶可以減肥?教你如何喝茶輕松享“瘦”

2017年05月23日 17:19 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】眾所周知,飲茶有排除身體多余水分以及利尿的功效,甚至可以減脂。當(dāng)我們開始節(jié)食減肥或者是想保持身材的時候,喝茶往往會成為第一選擇。茶飲作為世界上消費量第二大的飲品,真的可以減肥嗎?是所有類型的茶飲都可以減脂嗎?法國女性雜志《瑪麗-克萊爾報》邀請寶塔茶(Ths de la Pagode)公司的讓-馬克-蔡爾(Jean-Marc Zeil),為大家揭秘茶飲的妙處。

綠茶,最好的減肥茶

并不是所有的茶都利于減肥,比如黑茶對于減肥而言就沒有絲毫效果。在所有類型的茶葉中,綠茶是當(dāng)之無愧的助瘦冠軍。讓-馬克- 蔡爾解釋道,相比其他茶類而言,綠茶更“積極”,因為它直接在細胞中反應(yīng),可以促進消除并且?guī)椭紵尽A硗?,綠茶中的茶堿在消耗后可以產(chǎn)生熱作用(生產(chǎn)熱量),這樣可以加劇能量的消耗。所以可以有效幫助減脂。

普洱茶可以對抗頑固脂肪

普洱茶顏色偏深,屬于后發(fā)酵茶。對于消除頑固的脂肪,比如膽固醇還有甘油三酯有積極的影響。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇,因此可以間接地對超標體重產(chǎn)生影響。

但是,讓-馬克-蔡爾警告大家,雖然一些茶有利尿效果,但對于減脂毫無作用。如果想要減脂減重以達到瘦身效果,最好是飲用綠茶。如馬黛茶和瓜拿那茶這樣的茶飲,可以有效破壞酯類并燃燒脂肪。

如何控制飲茶量?

讓-馬克-蔡爾指出,綠茶對于減肥的好處是大家不可否認的。如果我們在飲茶的時候不加入牛奶和砂糖,綠茶的卡路里含量為0!并且綠茶可以促進身體的能量消耗。

為了使飲茶瘦身達到足夠的效果,專家建議大家每天最少喝2杯茶。另外合理搭配并均衡飲食。當(dāng)然了,除了經(jīng)常飲用茶飲之外,喝茶瘦身的效果還需要通過健康的生活方式以及適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉才會體現(xiàn)出來。(葉璐晞 趙怡蓁)


編輯:王慧文

關(guān)鍵詞:喝茶 減肥 綠茶

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