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不良習(xí)慣讓濕氣纏身 夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣
編者按:隨著生活水平的提高,健康成為我們最關(guān)注的話題。什么才是健康的食品?生活中如何預(yù)防身體的疾???這都成為了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。人民健康網(wǎng)推出《金臺(tái)養(yǎng)生園》欄目,每周為您盤點(diǎn)最養(yǎng)生的生活方式,帶您走進(jìn)健康園地。
吃榴蓮冒痘、吃荔枝昏迷……細(xì)數(shù)各種“水果病”
時(shí)下正是荔枝大量上市的季節(jié),自古就有“一顆荔枝三把火”,盡管荔枝有不少好處,但要注意的是,鮮荔枝本身含糖量很高,小孩不適合多吃,不僅容易肥胖,而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝,特別是空腹食用,極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,出現(xiàn)頭暈、出汗、面色蒼白、乏力、心慌、口渴、饑餓感等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)抽搐或者昏迷,這就是荔枝病。
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院原營(yíng)養(yǎng)科主任王玉梅表示,如果出現(xiàn)這些癥狀,應(yīng)及時(shí)停吃荔枝,喝些糖水休息片刻就可緩解,若癥狀嚴(yán)重,建議到醫(yī)院進(jìn)行對(duì)癥處理。
藏在廚房里的兩大肝癌兇手!第一種從來(lái)沒引起注意
在我國(guó)肝炎是患肝癌的第一大原因,而第二大誘因黃曲霉毒素容易被忽視。其實(shí)黃曲霉素就藏在你我的身邊,尤其是廚房里面,要引起大家注意。
先談?wù)勈秤糜停ㄉ缀陀衩资浅S檬秤糜偷膩?lái)源,它們富含淀粉,一旦在運(yùn)輸或儲(chǔ)存中潮濕、發(fā)霉,不幸被黃曲霉感染了,即使經(jīng)過榨取的熱過程,也很難去除掉黃曲霉毒素。因此建議大家買一些大廠家的品牌油,而且不建議在家貯藏一大桶油,小瓶包裝的食用油暴露在空氣中用完就扔掉了,能減少很多風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)“哈喇油”味道,就說(shuō)明已經(jīng)有發(fā)霉的趨勢(shì),一定要堅(jiān)決扔掉。
不良習(xí)慣讓濕氣纏身
我們常發(fā)現(xiàn)有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無(wú)精打采,總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實(shí),這些都是體內(nèi)濕邪在作祟。
中醫(yī)認(rèn)為“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面?!睗駳庥兄刂?、黏滯、趨下的特性,遇寒則成寒濕,遇熱則成濕熱,遇風(fēng)則成風(fēng)濕。炎炎夏日,尤其是三伏天,很多人都認(rèn)為“熱字當(dāng)頭”。殊不知,“暑多挾濕”“暑必兼濕”,所以此時(shí)預(yù)防暑濕才是當(dāng)務(wù)之急。不健康的生活方式會(huì)讓濕氣“乘虛而入”,以下幾個(gè)壞習(xí)慣最好避免。
老祖宗留下的熱水養(yǎng)生方
從飲茶品茗、煎藥喝水,到泡澡泡腳、熱敷桑拿,生活中隨處可見熱水的身影。它是國(guó)人生活習(xí)慣的一部分,更是中國(guó)養(yǎng)生文化的一大法寶。
喝熱水在中國(guó)已有幾千年的歷史。公元前5世紀(jì),《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“病至而治之湯液”的記載,《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述,《說(shuō)文解字》說(shuō)“湯,熱火也”,這里的“湯”說(shuō)的就是熱水。隨后,熱水演變出許多“花樣”,其中廣為人知的便是茶飲。漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼,飲茶必烹,燒開水不可或缺。除了喝熱水,中國(guó)人還善于用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。晉代《肘后備急方》就有對(duì)泡腳的最早記載,歷史上壽命最長(zhǎng)的皇帝乾隆帝,更是將足部養(yǎng)生法總結(jié)為“晨起三百步,晚間一盆湯”,這“湯”指的就是泡腳。
夏季如何驅(qū)除體內(nèi)濕氣
“為什么我上火了,天天喝降火茶,非但沒用,上火還變嚴(yán)重呢?”不少人都會(huì)有這樣的疑問,即便上火現(xiàn)象沒有加重,也會(huì)新添一些其他問題,如拉肚子、口干、皮膚長(zhǎng)痘等現(xiàn)象。其實(shí),夏季濕氣重與上火,是因?yàn)橐驗(yàn)榘Y狀相似,才很容易被混淆。濕氣重,又分為寒濕、濕熱。
濕熱體質(zhì)形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大,濕、熱合并進(jìn)入體內(nèi)。或者因?yàn)闈駳忾L(zhǎng)期不除而化熱。也可能是陽(yáng)氣過盛導(dǎo)致。
濕熱體質(zhì)表現(xiàn)身體發(fā)熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長(zhǎng)痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。正因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的這些表現(xiàn),讓很多人誤認(rèn)為是上火,僅僅靠降火茶,或許可祛熱,但不能去濕。
長(zhǎng)壽臉都有共同點(diǎn)
人臉的特征與內(nèi)臟全方位、多層次對(duì)應(yīng)。中醫(yī)講究“望聞問切”,其中的“望診”就是通過對(duì)病人的神、色、形、態(tài)等,初步診斷人的潛在病癥。同樣,健康長(zhǎng)壽的人也往往具有一些共同的面部特點(diǎn)。
三庭勻稱。“三庭”是把人臉分為三等分,額頭到眉毛是上庭,眉毛到鼻底是中庭,鼻底到下巴是下庭。一般情況下,3個(gè)部分的長(zhǎng)度和面積是相等或相近的,但有的人卻未必。
上庭也稱“天庭”,古人認(rèn)為“天庭飽滿”是有福之相,其實(shí)是指健康和壽命無(wú)虞。如果上庭過寬、過高,即“甲”字臉,則說(shuō)明神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不良,通常這種人容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、精神心理疾病。
季羨林養(yǎng)生:信奉“三不主義”
季羨林是家喻戶曉的國(guó)學(xué)大師,他博古通今,學(xué)貫中西,一生著作等身,名揚(yáng)四海。雖然季老已于2009年以近百歲高齡坦然辭世,但他留給我們的卻不僅只是學(xué)術(shù)、智慧方面的寶貴財(cái)富,還有他在養(yǎng)生、處世之道上的獨(dú)到見解。
季老在養(yǎng)生、處世方面奉行“三不主義”,即“煉不苛求,食不挑剔,語(yǔ)不嘀咕?!?/p>
“煉不苛求”。季老對(duì)此曾做如下解釋:我沒有時(shí)間去探索養(yǎng)生、長(zhǎng)壽之道,也從不刻意去追求鍛煉。我并不是反對(duì)體育鍛煉,而是反對(duì)那種“鍛煉主義”??梢娂纠喜⒉皇欠磳?duì)鍛煉,只是抱著一種順其自然的態(tài)度,有時(shí)間了,鍛煉一下更好,但沒時(shí)間時(shí)也不強(qiáng)求。仔細(xì)想來(lái),也的確如此,固然鍛煉很重要,但也不能因此而打亂自己的工作生活節(jié)律。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:濕氣 夏季 養(yǎng)生 荔枝
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