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對號入座 你最需要哪種水果
下面教你如何通過自己的身體狀況以及生活習(xí)慣,來選擇適合自己的水果。
長期吸煙——葡萄:長期吸煙的人,肺部積聚大量毒素使肺功能受損。葡萄所含有的有效成分可提高細(xì)胞新陳代謝率,幫助肺部細(xì)胞排毒。另外葡萄還具有祛痰作用,并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
過度用腦——香蕉:過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏,除了大腦疲意,還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì),并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素,因此建議同食補充多維生素片。
過度用眼——木瓜:長時間盯著電腦屏幕、過度用眼,會導(dǎo)致視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至視力下降,此時就需使用提供大量維生素A的木瓜。
預(yù)防皺紋——芒果:皮膚出現(xiàn)皺紋是由于皮膚膠原蛋白彈性不足引起;芒果是預(yù)防皺紋最佳水果,因為其中含有豐富的β—胡蘿卜素,可以激發(fā)皮膚細(xì)胞活力,促進(jìn)廢棄物排出體外;有助于保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現(xiàn)。
染發(fā)燙發(fā)——酪梨:染發(fā)燙發(fā)過程中會奪走頭發(fā)中的水分和油脂,使頭發(fā)變的干枯;成熟的酪梨中含有珍貴的植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)油特殊作用。
牙齦出血——獼猴桃:牙齦健康與維生素C息息相關(guān);缺乏維生素C人的牙齦會變的脆弱,經(jīng)常出血、腫脹甚至?xí)鹧例X松動;獼猴桃中維生素C的含量是水果中最豐富的,因此事最有益于牙齦的水果。
供氧不足——櫻桃:容易疲勞在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān);吃櫻桃能補充鐵質(zhì),并且櫻桃含有豐富的維生素C還能促進(jìn)身體對鐵質(zhì)的吸收,防治鐵質(zhì)流失改善血液循環(huán),幫助抵抗疲勞。
心臟病史——葡萄柚:膽固醇過高嚴(yán)重影響心血管健康,尤其是有心臟病史者,更要注意控制體內(nèi)膽固醇指標(biāo);葡萄柚是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)最具食療功效的水果,其瓣膜所含的天然果膠能降低體內(nèi)膽固醇,預(yù)防多種心血管疾病。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:水果 維生素 皺紋 牙齦