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吃撐了玩累了睡多了 中醫(yī)調(diào)理“節(jié)日三多癥”

2017年10月09日 13:42 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào)
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國(guó)慶中秋長(zhǎng)假,有人在家補(bǔ)覺,一不小心睡多了;有人旅游,逛街,不知不覺動(dòng)多了;有人朋友聚會(huì)胡吃海塞,又吃多了。結(jié)果個(gè)個(gè)都抱怨“放假比上班還累”。睡得多,動(dòng)得多,吃得多,這節(jié)日“三多癥”,讓衛(wèi)生部中日醫(yī)院中醫(yī)消化科主任符思來(lái)為您把把脈吧。

睡得多:黃精泡水喝——假日里天天睡懶覺其實(shí)不好,很多人越睡越困,睡得昏昏沉沉。符思說(shuō),這是因?yàn)闈裰氐木壒?,?huì)造成濕困脾胃,陽(yáng)氣不足,如此一來(lái)不能氣化水濕,容易消化不良,出現(xiàn)困乏,沒精神的癥狀。對(duì)睡出來(lái)的“疲勞”,符思推薦黃精泡水喝,以扶正固本,滋陰養(yǎng)血,對(duì)于緩解疲倦很有幫助。對(duì)比較困乏,又容易腹瀉的人,可以服用附子理中丸;對(duì)于氣血虧虛,感覺疲倦的人而言,則可以服用六君子丸。

動(dòng)得多:足三里按摩——假期里,很多人逛街、旅行、“趕場(chǎng)子”,一身勞累。有些人一累就容易急躁,還渾身酸痛。

對(duì)于動(dòng)得多而急躁的人來(lái)說(shuō),可以吃一些逍遙丸、逍遙散、舒肝丸,這類藥對(duì)于肝氣不舒,胸脅脹痛,頭暈?zāi)垦:苡袔椭覍?duì)于肝氣郁結(jié),上火、嗓子疼這樣的實(shí)證也很管用。此外,有些人動(dòng)得多,到處奔跑,有腹脹的癥狀,符思建議,還可以按摩足三里,三陰交,能補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。

吃得多:陳皮加保和——暴飲暴食會(huì)造成肝郁脾虛,肝脾不和。中秋的月餅又比較甜膩,也會(huì)影響脾胃。符思說(shuō),脾為后天之本,主運(yùn)化功能,脾失運(yùn)化,容易出現(xiàn)便秘,消化不良,腹脹等情況。

符思推薦,可以用陳皮、菊花一起泡水喝,既祛肝火,又健脾化濕。假日歸來(lái)的上班一族,如果有食滯癥狀,可以買點(diǎn)保和丸和導(dǎo)滯丸服用。吃得過(guò)多,打嗝、噯氣、惡心的人,按摩內(nèi)關(guān)穴和合谷穴也非常有效。

累得慌:心臟容易出問題

長(zhǎng)假中走親訪友、宴請(qǐng)賓客必不可少,連日的吃喝與勞累,給心臟帶來(lái)了很大負(fù)擔(dān),不少年輕人出現(xiàn)了心臟早搏癥狀,而有心血管基礎(chǔ)疾病的老年人則冠心病癥狀頻頻發(fā)作。

江蘇省人民醫(yī)院心血管內(nèi)科孫偉醫(yī)師提醒,如出現(xiàn)以下征兆,就需立即到醫(yī)院就診:突然發(fā)作的胸痛、胸悶、呼吸困難、大汗淋漓,或是突然暈倒;不明原因的頭暈、頭痛、手腳發(fā)麻、嘴角變歪、吃飯及飲水嗆咳,或是手腳偏癱;腿腳浮腫或眼瞼浮腫;夜間不能平躺睡覺,或需墊高枕頭才能入睡;連續(xù)幾日食欲不佳,或嘔吐、腹瀉反復(fù)出現(xiàn)。(綜合自健康時(shí)報(bào)第1097期、第964期)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:中醫(yī)調(diào)理 節(jié)日三多癥

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