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飯后千萬別急著做八件事
不急于吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
不急于飲茶
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質(zhì),無法吸收,致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。
不急于洗澡
飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。
不急于上床
俗話說“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。
不急于散步
飯后“百步走”,會因運動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人,心功能減退,血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
不急于開車
事實證明,司機飯后立即開車,容易發(fā)生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器管暫時性缺血,從而導致操作失誤。
不急于吃水果
飯后一只水果被奉為金科玉津,但醫(yī)學家卻提出了異議。但食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。
不急于松褲帶
飯后松褲帶,會使腹腔內(nèi)壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。
飯后“八不急”,將對你的健康起到至關重要的作用,以是的八條,我們在生活中總是屢見不鮮,我們要養(yǎng)成良好的飯后習慣。(摘自:西班牙歐浪網(wǎng))
編輯:趙彥
關鍵詞:飯后 不宜事項 吸煙