高尿酸越來越趨于年輕化了，就在前不久，廣州某中學(xué)一高中生的體檢結(jié)果嚇壞了他的爸媽，體檢結(jié)果顯示，該男生的尿酸高達(dá)682umol/L！在臨床上， 男性尿酸正常值：149~416μmol/L。女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。如果超出指標(biāo)的話，就是尿酸高了，而該男生年僅16歲，卻高出幾倍！

家庭醫(yī)生在線編輯獲悉，導(dǎo)致這位男生尿酸如此高的原因，竟然是他每天都吃肉串、燒烤、海鮮，還非常喜歡吃香辣火鍋。尿酸過高之后，小男生漸漸開始有雙髖關(guān)節(jié)輕度疼痛，很可能患上痛風(fēng)了！這真的要特別警示所有青少年，不要無肉不歡！

據(jù)了解，尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，排泄途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。

導(dǎo)致尿酸過高的原因主要是在吃，也就是常說的“富貴病”，下面這幾種食物是高尿酸的“最愛”！

肉類、海鮮

吃肉和海鮮會大大增加體內(nèi)的嘌呤，導(dǎo)致尿酸增高。有研究表明，每天攝入過多的肉類會增加21%患上痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，海鮮則會增加7%，這意味著肉類比海鮮要高出三倍的風(fēng)險(xiǎn)。除此之外，內(nèi)臟也盡量不吃，有數(shù)據(jù)顯示每100克的豬心含有530mg的嘌呤，而每100克啤酒只有13mg的嘌呤。

啤酒

喝酒是導(dǎo)致高尿酸、痛風(fēng)的一大元兇，這是大家的共識，因?yàn)殚L期攝入酒精嚴(yán)重的增加血液中尿酸的水平。有外國研究稱，經(jīng)常喝酒的女性比那些每周只喝兩次酒的女性要高出三倍患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

很甜的飲料

飲料和果汁中含有大量的添加糖，所以就會含有大量的果糖。而有研究發(fā)現(xiàn)果糖加速了含有嘌呤核苷酸的分解，從而增加了尿酸水平。

那么大家可以吃些什么預(yù)防尿酸過高呢？專家建議大家可以吃點(diǎn)富含維生素C的水果，不要因?yàn)樗恰八帷钡木蜁黾幽蛩?，相反維生素C能夠幫助溶解組織內(nèi)沉積的尿酸鹽，有利于尿酸排出。還要多吃瓜果蔬菜，以及藥物治療如服用一些促進(jìn)尿酸排泄的藥物如枸櫞酸合劑等。