日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看

首頁>尋醫(yī)·問藥>營養(yǎng)膳食營養(yǎng)膳食

冬令補,黑為先,老藥師推薦八款冬季食療方

2017年11月29日 15:00 | 作者:余燕紅 白恬 | 來源:羊城晚報
分享到: 

黑色的食物經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上,黑米、黑豆、黑芝麻、黑冬菇、黑木耳、烏雞等。黑色食物不僅味濃、食感壯實,而且有益腸道消化、提高血紅蛋白、增加造血功能、抗衰老的作用。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科退休的老藥師林英元介紹,黑在五行中主水,在五臟中主腎。腎為先天之本,居五臟之首。腎藏精,是納氣生血的源泉,為腎加油,才能在寒冬抵御寒冷,增加能量,提高免疫力。黑色的食物營養(yǎng)價值高,冬季食“黑”是冬令進補,性味平、食不燥的最好選擇。

食“黑”的8道食療方

●烏雞黑棗黑靈芝湯

原料及做法:黑棗10個洗凈去核;靈芝20克洗凈切片浸泡一夜(浸泡的水可作為煲湯用),烏雞1只,一起煲湯食之。

作用:補肝腎,安神,降血糖,止咳喘。

●三黑南瓜湯

原料及做法:黑木耳、黑香菇、黑玉米和南瓜,洗凈木耳、香菇各100克,浸水泡發(fā),兩條黑玉米洗凈,與瘦肉一起煲湯,后放南瓜適量,煲成湯即可。

功效:益氣滋陰、補腎、健脾、降低膽固醇、體弱者吃尤好。

●黑芝麻黑桑葚糊

原料及做法:芝麻桑葚各100克,磨成細粉,煮成輔食。

功效:滋陰補腎明目,防白內(nèi)障、頭暈?zāi)垦?,有益氣力?/p>

●海帶、川芎、白芷、田七湯

原料及做法:海帶1兩洗凈切段,川芎、白芷各10克,田七6克洗凈打碎,和瘦肉一起煲湯食用。

功效:散淤止血,消腫去痛、抗動脈硬化,腦血栓后遺癥;對心腦動脈硬化有輔助作用

●熟地、當(dāng)歸肉湯

原料及做法:熟地、當(dāng)歸各20克,和羊肉(或牛肉、瘦肉)一起煲湯。

功效:補脾胃,補血滋陰,對手腳冰冷,提高免疫力和陽氣有幫助。

●黑豆黑米雜糧飯

原料及做法:黑豆、米各100克洗凈,清水浸泡半小時后煮成雜糧飯即可。

功效:黑豆是多酚類食物,含花青素能增強血液循環(huán),是神奇的催化劑,補腎極佳。

●參子花果湯

原料及做法:女貞子、菟絲子各15克,車前子10克,石斛10克,太子參25克,無花果6個,布包洗凈,和瘦肉一起煲湯食用。

功效:補腎利尿,生津,防治糖尿病。

●黑黃首烏方

原料及做法:黑棗10個洗凈去核,黃精、首烏各30克,烏龜1只約200克(去雜腸)洗凈,一起放砂鍋煮湯調(diào)味即可食用。

功效:補腎,防治高血脂。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:冬令補u黑色食物 冬季食療方

更多

更多

              日本牲交大片免费观看,婷婷在线无码电影,最新无码专区视频,一级a性色生活片久久无码火,caoponren免费视频公开,青久久久久国产线免观,国产高清在线a免费视频观看 最近中文字幕亚洲电影 青青青免费精品视频在线观看 青草久久97超碰人人 一级AV美妇一区 国产在线观看网址入口