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這些穴位對(duì)心臟好,越按越健康
高血壓:百會(huì)與太沖穴
一般來說,肝火熾盛證和肝腎陰虛、肝陽上亢證是高血壓病最常見的證型。肝火熾盛證患者多表現(xiàn)為頭暈、頭脹,或頭痛劇烈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,小便黃,大便秘結(jié)等。肝腎陰虛、肝陽上亢證的患者常表現(xiàn)為頭暈耳鳴,頭目脹痛,急躁易怒,口苦咽干,腰膝酸軟,耳鳴如蟬,失眠等。針對(duì)這兩型患者,我們可以選用太沖穴和百會(huì)穴進(jìn)行穴位按摩。
穴位選擇:1.百會(huì)穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn)來簡(jiǎn)易取穴(圖一)。2.太沖穴,位于位于足背側(cè),第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。拇趾、次趾夾縫向腳背方向二橫指,即是太沖穴(圖二)。
按摩方法:力度由輕到重,循序漸進(jìn),以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準(zhǔn)。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。
需要提醒的是,高血壓患者可以按摩穴位輔助治療,但千萬不要擅自停藥。此外,在情緒激動(dòng)或者身體不適、漏服降壓藥等情況下,一些患者血壓會(huì)突然升高,常伴隨頭暈、頭脹痛,有的可能還會(huì)出現(xiàn)惡心、胸悶等癥狀。這時(shí)不論是高血壓病人還是家屬都會(huì)比較緊張,反復(fù)地量血壓,殊不知,緊張的情緒會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下或越量越高。一般建議的是,在這種情況下,第一時(shí)間測(cè)量血壓是正確的。如果血壓在160/100毫米汞柱以下,大可不必緊張,盡量放松,在床上靜臥休息,按摩上述穴位,多數(shù)情況血壓會(huì)逐漸降下來。如果血壓超160/100毫米汞柱,建議口服降壓藥,然后靜臥休息并進(jìn)行穴位按摩。如果血壓超過180/100毫米汞柱,出現(xiàn)惡心嘔吐或胸痛、喘憋等癥狀時(shí),應(yīng)馬上就醫(yī)。
心絞痛:內(nèi)關(guān)、神門、檀中穴
心絞痛患者在大量體力活動(dòng)時(shí),可能會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀,穴位按摩能擴(kuò)張血管,改善心肌供血,緩解癥狀。
穴位選擇:1.內(nèi)關(guān)穴,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。尋找這個(gè)穴位時(shí),我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴(圖三)。2.神門穴,位于腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處(圖四)。3.膻中穴:在體前正中線,兩乳頭連線之中點(diǎn)(圖五)。
按摩方法:將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進(jìn)行。力度由輕至重,以使其穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等效應(yīng)為度。每天上下午各進(jìn)行一次,每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發(fā)作時(shí)進(jìn)行。但是,如果心絞痛發(fā)作時(shí)胸痛程度重,持續(xù)時(shí)間超過5分鐘,建議立即含服硝酸甘油、速效救心丸等急救藥物,若胸痛持續(xù)不緩解,應(yīng)馬上就醫(yī)。
心律失常:神門、郄門、內(nèi)關(guān)穴
正常人安靜狀態(tài)下的心跳次數(shù)在每分鐘60~100次,當(dāng)過快、過慢或者出現(xiàn)不規(guī)律的搏動(dòng),就叫做心律失常。臨床上包括期前收縮(俗稱早搏)、心動(dòng)過速或過緩、傳導(dǎo)阻滯、房撲、房顫等,發(fā)作時(shí)患者常出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈、乏力等癥狀。
穴位選擇:郄門穴(圖六),在腕橫紋上5寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。大致相當(dāng)于腕橫紋和肘橫紋中點(diǎn),兩條肌腱中間,神門、內(nèi)關(guān)穴位置如前所述。
按摩方法:將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進(jìn)行。力度由輕至重,以使其穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等效應(yīng)為度。每天上下午各進(jìn)行一次,每穴按摩2~3分鐘。郄門穴位置較深,按壓時(shí)力度要稍重,按壓的時(shí)間可以延長(zhǎng)至每次5分鐘。
還需要提醒的是,心律失常分很多種類型,有些患者伴有較重器質(zhì)性心臟病,如冠心病、心肌病、心力衰竭等或患有甲狀腺疾病,還有些心律失常會(huì)危及生命,如室性心動(dòng)過速、室撲、室顫等,這時(shí)需就醫(yī)。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:穴位 心臟 按摩 高血壓