放屁是正常的生理需要，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象。那么經(jīng)常放屁是怎么回事？下面我們就一起來看看吧。

經(jīng)常放屁是怎么回事

常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形。有時放屁過多，也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。

另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。

此外，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。

有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個正常的人，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體。一般而言，吃得越香（如肉類、各種油炸食物），放出的屁越臭。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。

如何避免經(jīng)常放屁

1、 經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

2、 減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。

3、 盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

4、 每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。

5、 睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后，仍然總是排氣的話，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃（胃部血液循環(huán)部好、溫度低）、消化不良等，要及時到醫(yī)院就診。

如何控制屁響

其實(shí)放屁是很正常的腸道排氣，但是有的時候屁會非常響，那么我們將會很尷尬的，所以控制響屁很重要的，因?yàn)槠ㄌ懥藭屛覀冸y堪，需要控制的。

1、 大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時廁所（隔壁異性廁所）或居室內(nèi)人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

2、 在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰，暫緩腸道運(yùn)動來延緩。

3、 在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認(rèn)是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。

4、 耍賴法。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認(rèn)別人（用手在自己鼻子下扇風(fēng)，假裝很臭，臉面表情微微厭惡表情），這個不是說謊而是幽默而已。

5、 用雙手掰開自己即將放屁的肛門，讓屁放出去，只要能用力掰開，屁就不會發(fā)聲。

放屁的多少對身體健康的影響都是很大的，我們應(yīng)該要留意的，如果我們不放屁那也是有問題的，所以我們一定要注意觀察的，如果有任何不適都要去檢查的。