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立春后宜辛甘生陽氣 養(yǎng)肝護(hù)肝好時(shí)機(jī)
立春后,人的肝氣也開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護(hù)肝。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!贝禾熘?,是陽氣生發(fā)的起點(diǎn),適合多吃辛甘發(fā)散和養(yǎng)肝之物,不宜吃酸收之味,因?yàn)樗嵛度敫?,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。《素問藏氣法時(shí)論》說:“肝主春……肝苦急,急食甘以緩之……肝欲散,急食辛以散之,用辛補(bǔ)之,酸瀉之?!?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,蔥、姜、蒜、芹、韭菜這些帶味食物,既可疏風(fēng)散寒,又能殺菌防病,很適合在立春時(shí)節(jié)多吃一點(diǎn)。
立春后進(jìn)補(bǔ)也要適度。人生于自然,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。立春之后的這段時(shí)間里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、生發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí),減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣。
立春只是春天的前奏,還將有一段時(shí)間冷暖不定,因此更要注意保暖,不要急于脫掉厚衣服。立春以后日照漸長(zhǎng),在起居方面也應(yīng)順應(yīng)日照變化,相對(duì)冬天來說晚一點(diǎn)睡、早一點(diǎn)起,以利于陽氣的生發(fā)。(張素芹)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:立春 生陽氣 養(yǎng)肝 護(hù)肝