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每周吃魚 睡眠好,智商高
科學(xué)研究
對于吃貨而言,魚肉是很好的蛋白質(zhì)來源,經(jīng)常吃魚不但能降低血脂和膽固醇,還能降低心臟病風(fēng)險。
最近,一份來自美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究結(jié)果,再度為“吃魚的好處”找到了“實錘”——每周至少吃魚一次的兒童,比很少吃魚甚至不吃魚的兒童睡眠更好,且智商分數(shù)高出四分之一。研究發(fā)現(xiàn),魚類中富含的ω-3脂肪酸(omega-3s)與智力的改善有關(guān),也與更好的睡眠有關(guān)。
研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn),那些每周吃魚不少于兩次的孩子在智商測試中的得分,比那些“很少”吃魚或者“從不”吃魚的孩子高出4.8分;此外魚類攝入的增加還與睡眠障礙減少有關(guān),等同于直接提升了睡眠質(zhì)量。接下來,研究者希望能進一步補充目前的觀察性研究,確定吃魚是否可以導(dǎo)致更好的睡眠、更好的學(xué)習(xí)成績,以及現(xiàn)實生活中其他的實際成果。(編譯、圖片整理/全媒體記者黃嵐)
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:每周吃魚 睡眠好 智商高