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感冒多喝水四個好處
首都保健營養(yǎng)美食學會副會長王旭峰
感冒時最常聽到的一句叮囑就是“多喝水”,這其實是有一定道理的:1.加速新陳代謝,使尿量增加,加快毒素的排出;2.對于伴有發(fā)熱癥狀的人,多喝水,能經(jīng)由汗液的蒸發(fā)或小便的排泄散熱,使體溫降低,有利于緩解發(fā)熱癥狀;3.補充因嘔吐、腹瀉而造成的水分消耗,利于身體恢復;4.保持口腔、鼻黏膜的濕潤,一定程度上阻止感冒病菌的入侵,緩解感冒帶來的不適癥狀。所以,感冒時要保持飲水量的充足,應(yīng)間斷性飲用,每次200~300毫升,小口緩慢喝下,這樣既能保持身體電解質(zhì)的平衡,又不會對腎臟造成負擔。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:感冒 多喝水 好處