如今，脾虛的人越來越多，那么，脾虛有什么要注意呢？應(yīng)該如何調(diào)理呢？

脾虛飲食有宜有忌

食欲不振、全身乏力是脾虛的常見癥狀，有些患者還會出現(xiàn)全身酸軟，舌苔厚重黃膩，腰膝酸軟，睡眠差等癥狀，故而應(yīng)該及時處理。

這類患者飲食要以清淡為主，多吃米粥，少吃辛辣刺激和冷酸食物，多食豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉、鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山、小米、蓮子、 莧實(shí)、豬肚、鴨、鵪鶉、鵪鶉蛋等。 腸胃調(diào)理好之后可以嘗試吃一些參芪五味子片，以此來健脾益氣、寧心安神。

這些食物可常吃

1、 番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色。《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。

2、 大棗

性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有大棗安甲養(yǎng)脾的記載。李時珍稱棗為脾之果，脾病宜食之。對脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

脾虛的人忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。