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夏季是脫發(fā)高峰期 教你科學(xué)預(yù)防不掉發(fā)
現(xiàn)在都市人生活壓力大,加上環(huán)境污染、化工品濫用、飲食不當(dāng)?shù)葐?wèn)題,脫發(fā)頻發(fā)、生發(fā)困難也不是什么稀罕事。曾幾何時(shí),我們每個(gè)人身邊都有一些朋友得了脫發(fā)。小編也曾在北京的地鐵公交上留意過(guò)。一節(jié)車(chē)廂里,居然有七八個(gè)都頂著地中海,脫發(fā)人群居然有十分之一。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū),脫發(fā)發(fā)病率就越高。這也和西方人脫發(fā)情況不謀而合。并且脫發(fā)難治,很少見(jiàn)到有人得了脫發(fā)還能夠完全恢復(fù)的。于是有些人把脫發(fā)和絕癥掛鉤,認(rèn)為一旦脫發(fā)了就再也好不了了。
導(dǎo)致脫發(fā)的飲食壞習(xí)慣
1、 吃肉過(guò)多
研究顯示,肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要幫兇。飲食西化,使三餐多肉少菜,營(yíng)養(yǎng)不均是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一。飲食中若能多補(bǔ)充碘、植物蛋白、鐵質(zhì)、維生素,這些能促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)的食物,將可預(yù)防過(guò)早脫發(fā)的現(xiàn)象。
2、 少吃新鮮蔬果
長(zhǎng)期體力和精神疲勞,食用純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物等,都會(huì)使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素,而導(dǎo)致頭發(fā)變黃和脫發(fā)。如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等含酸性物質(zhì),容易引起血中酸毒素過(guò)多,要少吃,應(yīng)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。
3、 主食攝入不足
不吃主食,很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損,是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一?,F(xiàn)代人怕胖,主食越吃越少。人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜,才能維持基本的機(jī)體能量,若主食攝入不足不但會(huì)給健康帶來(lái)隱患,也容易引起脫發(fā)。蛋白質(zhì)、銅、鐵等微量元素是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的營(yíng)養(yǎng)素。銅、鐵缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡,因此飲食中應(yīng)多補(bǔ)充這類(lèi)食物。
脫發(fā)怎么治療比較有效
1、 合理飲食。
脫發(fā)、多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,可多吃一點(diǎn)含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚(yú)、瘦肉、水果等。
2、 除壓抑感。
精神壓抑越深,脫發(fā)、白發(fā)就越快。平常生活要有規(guī)律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發(fā)早白早脫。
脫發(fā)嚴(yán)重,如何才能長(zhǎng)出新發(fā)?
1、 毛囊是基礎(chǔ)
人不能生長(zhǎng)出新毛囊,毛囊是令毛發(fā)生長(zhǎng)的皮膚細(xì)胞。所有的毛囊與人一起出生,并伴隨人的一生,毛囊死亡后是不能再生的。所以,一旦出現(xiàn)脫發(fā),一定要及早治療,避免脫發(fā)的進(jìn)一步發(fā)展和加重。
2、 用這1招,安全生發(fā)
脫發(fā)嚴(yán)重,一定要及時(shí)的進(jìn)行康復(fù)治療。
目前常見(jiàn)的藥物治療有中藥和西藥。但是西藥含有大量的抗生素和激素,對(duì)骨骼、血液、內(nèi)分泌系統(tǒng)等都有很大的副作用。而且患者容易對(duì)藥物產(chǎn)生依賴(lài),一旦停止使用,很可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的反復(fù)發(fā)作??梢允褂眉冎兴幹苿?,溫和無(wú)任何副作用,能夠達(dá)到理想的治療效果。
患者在選擇中藥劑時(shí),一定要慎重選擇,選取那些安全無(wú)刺激的治療方法。中醫(yī)康復(fù)調(diào)理具備藥性溫和、藥效平穩(wěn)、根治率高等一系列優(yōu)勢(shì)。
大家了解了頭皮的特點(diǎn),要注意日常養(yǎng)護(hù)方法。保證頭皮環(huán)境穩(wěn)定。
生活中也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)按摩等方法,給頭皮活血,促進(jìn)血液流動(dòng)。
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)方面,要合理膳食,主動(dòng)增加身體營(yíng)養(yǎng)攝入。如果長(zhǎng)時(shí)間脫發(fā)或者不長(zhǎng)頭發(fā)的朋友,應(yīng)該主動(dòng)在頭皮噴涂毛基質(zhì)營(yíng)養(yǎng)液,給頭皮細(xì)胞額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。改善細(xì)胞狀態(tài),促進(jìn)毛囊代謝和生長(zhǎng)。能夠擴(kuò)張頭皮毛細(xì)血管,增加局部血液流動(dòng)。另外適當(dāng)口服維生素。改善體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。
對(duì)于微循環(huán)改善和營(yíng)養(yǎng),通過(guò)食補(bǔ)藥補(bǔ)往往較慢,受身體代謝吸收能力影響較大。另外生活習(xí)慣的改變也不是一朝一夕。很多朋友食藥調(diào)理一段時(shí)間往往沒(méi)有作用也多是如此。
例如毛細(xì)血管狹窄堵塞,血流不暢,營(yíng)養(yǎng)原本就送不過(guò)來(lái),導(dǎo)致毛囊狀態(tài)差,毛孔放大,脫發(fā)。再加上營(yíng)養(yǎng)供不上,新頭發(fā)長(zhǎng)不出來(lái)。這個(gè)時(shí)候再吃藥食補(bǔ)還是一樣,營(yíng)養(yǎng)還是送不過(guò)來(lái)。又怎么會(huì)發(fā)生作用呢。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:夏季 脫發(fā) 高峰期 預(yù)防掉發(fā) 脫發(fā)治療
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