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老人晨練倒下 專家提示風(fēng)險(xiǎn)

運(yùn)動(dòng)專家:老年人對(duì)體力負(fù)荷適應(yīng)能力差運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)

2018年07月19日 14:33 | 作者:張靜雅 | 來源:北京晨報(bào)網(wǎng)
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昨天7點(diǎn)左右,一位60歲左右男子在公園內(nèi)鍛煉時(shí),突然從雙杠上摔到地上,當(dāng)場昏迷不醒。附近健身的人連忙撥打了急救電話。很快急救人員趕到現(xiàn)場,經(jīng)過初步檢查,發(fā)現(xiàn)該男子已經(jīng)沒有生命體征。隨后警方趕到,對(duì)現(xiàn)場進(jìn)行處理。對(duì)于這起意外事件,運(yùn)動(dòng)專家提醒,老人鍛煉身體一定要多方面注意自身安全,不要操之過急。

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老人突然倒下大家?guī)痛蚣本入娫?/strong>

昨天中午,北京晨報(bào)記者來到事發(fā)公園。附近一名乘涼的老人告訴記者:“早上七點(diǎn)多,我和朋友在公園內(nèi)散步,看見一群人都擠在鍛煉器材的周圍。我們走過去之后發(fā)現(xiàn),有人躺在地上,嘴唇發(fā)紫,頭上能看見明顯的汗珠。我們以前都見過這人,他經(jīng)常來這里鍛煉?!崩先苏f,大家當(dāng)時(shí)都挺著急,也趕緊幫著打了120急救電話,“當(dāng)時(shí)還有人試圖將男子喊醒,可是他一直沒有反應(yīng)?!?/p>

老人說,旁邊有看到事發(fā)過程的健身者說該男子是在雙杠上鍛煉時(shí)突然摔了下來,不知道是摔暈了還是昏迷后再摔下來的。120急救車很快就來了,醫(yī)生對(duì)男子進(jìn)行了檢查。“醫(yī)生檢查了一下就把男子拉上了救護(hù)車,說他已經(jīng)沒有呼吸。后來警察也到了現(xiàn)場,大家就都走開了?!?/p>

記者隨后從120急救中心獲悉,男子60歲左右,在急救醫(yī)生趕到后已經(jīng)沒有生命體征。

運(yùn)動(dòng)專家:老人鍛煉不要操之過急

雖然老人離世的原因還有待進(jìn)一步查證,但這起讓人難過的事件,也確實(shí)給平常愛在公園或小區(qū)內(nèi)健身設(shè)施上鍛煉的老人們提了個(gè)醒。

運(yùn)動(dòng)健康學(xué)專家劉洋表示,老年人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要格外小心。他表示,老人運(yùn)動(dòng)首先不要負(fù)重憋氣?!氨餁庖矔?huì)加重心臟負(fù)擔(dān),引起胸悶心悸。憋氣時(shí)因胸腔的壓力增高,回心血量養(yǎng)活腦供血減少,易發(fā)生頭暈?zāi)垦?,甚至昏厥。憋氣完畢,回心血量驟然增加,血壓升高,易發(fā)生腦血管意外,因此像舉重、拔河、引體向上、爬繩等這些需憋氣運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,老年人不宜參加。”他說相對(duì)年輕人來說,老年人協(xié)調(diào)性差,平衡能力弱,腿力發(fā)軟,步履緩慢,肢體移動(dòng)遲鈍,像溜冰、蕩秋千及各種旋轉(zhuǎn)動(dòng)作也應(yīng)忌諱,否則易發(fā)生危險(xiǎn)。

“而且,老年人不宜做低頭、彎腰、仰頭后側(cè)、左右側(cè)彎,更不要做頭向下的倒置動(dòng)作,原因是這些動(dòng)作會(huì)使血液流向頭部,而老年人血管壁變硬,彈性差,易發(fā)生血管破裂,引起腦溢血?!眲⒀笳f,當(dāng)恢復(fù)正常體位,血液快速流向軀干和下肢,腦部發(fā)生貧血,出現(xiàn)兩眼發(fā)黑,站立不穩(wěn)甚至摔倒。

最后,劉洋提示,老年人對(duì)體力負(fù)荷適應(yīng)能力差,因而在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)有較長時(shí)間適應(yīng)階段,一定要循序漸進(jìn),切忌操之過急,“要注意身體變化,在運(yùn)動(dòng)前還要注意飲食方式,避免造成腦缺血?!?記者 張靜雅)

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:老人晨練倒下 運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)

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