■天府早報記者朱佳慧實習(xí)生唐藝

俗話說“人老矮三分”，說的是隨著人年紀(jì)的增長，往往身體會發(fā)生“老縮”現(xiàn)象。那么，對于二三十歲的年輕人，也正是精力充沛的時候，身高又會不會“縮水”呢？目前正值健康體檢相對集中的季節(jié)，天府早報記者了解到，已經(jīng)有單位的年輕員工開始擔(dān)心自己的身高在“暗中縮水”。果真會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象嗎？對此，四川省骨科醫(yī)院有關(guān)專家認(rèn)為，人的身高會“縮水”是個不爭的事實，身高出現(xiàn)倒長現(xiàn)象往往發(fā)生在50歲以后，若提前出現(xiàn)應(yīng)盡快到專業(yè)醫(yī)院做骨密質(zhì)等相關(guān)檢查。

對象：23歲小王

身高兩年縮水3厘米很憂心

人們常常說，身體是革命的本錢，健康是永遠(yuǎn)的財富。所以身體健康一定是頭等的大事。目前正值健康體檢相對集中的時候，成都市各集團(tuán)單位陸續(xù)錯峰組織員工進(jìn)行健康體檢。

小王所在的集團(tuán)公司在每年的7月，會定期組織員工到指定醫(yī)院體檢。除了一些化驗項目外，大部分的體檢項目在體檢過程中都能從醫(yī)生那里得知是否是正常水平。

今年23歲的小王，參加工作已經(jīng)有兩年多的時間，近兩年單位組織的體檢她都參加了。小王告訴天府早報記者，今年的健康體檢，除了視力有點(diǎn)變化外，還有一項檢查結(jié)果令她感到震驚：自己的身高怎么又變矮了！“我讀大學(xué)的時候身高是1.58米，去年體檢是1.57米，當(dāng)時覺得1厘米肯定是誤差，并沒有在意。但是今年的體檢，身高直接‘縮水’到1米55!”小王苦笑說：“以前高考期間參加體檢的時候身高也沒低于1.55米，而且大學(xué)期間的體檢，還有參加工作時的入職體檢，身高都是1.58米。我才23歲，還想著個子能再長高一二厘米呢?！?/p>

小王坦言，她和大部分女孩子一樣，平時更關(guān)心的是自己的體重。為了保持一個理想體重，她在家里、單位各放了一塊體重秤，隨時掌控著體重變化?？扇f萬沒察覺到的是，身高竟在“暗中縮水”。

她苦笑著說：“本來想爛在肚子里的，只是體檢后的第二天下午有幾個同事都在聊身高‘縮水’，我才意識到或許這是真的，也有點(diǎn)擔(dān)心起來了?！?/p>

對象：30歲李先生

身高從1.71米變成1.68米

俗話說‘人老矮三分’，說的是人到了一定的年紀(jì)可能會因為身體的原因慢慢變矮。我才30歲，不至于現(xiàn)在身高就開始‘縮水’了吧？”小王的同事李先生在這次體檢中，身高也少了3厘米。體重可以控制，但要控制身高可有點(diǎn)難，為此，80后的李先生對這次身高測量結(jié)果十分在意。

李先生表示，參加工作7年多的時間，他每年都在體檢，前些年每次體檢身高都在1.71米左右，所以對身高這項檢測都并不是很在意，“畢竟站姿是否標(biāo)準(zhǔn)，身高測量儀的精準(zhǔn)度高低，都可能導(dǎo)致身高測量結(jié)果有1厘米左右的誤差，我認(rèn)為都在接受范圍內(nèi)。”但今年的體檢結(jié)果卻讓他有些驚訝，“今年測出來只有1.68米，真的有點(diǎn)匪夷所思！”

李先生認(rèn)為，這次檢查身高測量儀出現(xiàn)了問題的幾率應(yīng)該很小?！暗谝唬鞘且患曳浅Ｕ?guī)的體檢中心，相比之下體檢設(shè)備的專業(yè)可信度還是很高的。第二，最近四年他們都是在同一家體檢中心做的體檢，前三年身高測量結(jié)果與實際差距不大。第三，我打聽了一下，大部分人對身高檢測的結(jié)果并無異議，所以基本排除設(shè)備故障的可能?！?/p>

專家釋疑>>>

晚上比早上矮1-3厘米

年輕人變矮可能與椎間盤退變有關(guān)

記者在網(wǎng)上查了一下相關(guān)信息，還真發(fā)現(xiàn)有不少網(wǎng)友反應(yīng)遇到過身高“縮水”的現(xiàn)象。但更多的網(wǎng)友認(rèn)為，一副健康的身體，在年輕的時候身高不可能縮短，只有年老時才會。果真如此嗎？帶著這個疑問，8月2日，天府早報記者向四川省骨科醫(yī)院進(jìn)行了解。

隨著年華老去，人的身高會“縮水”是個不爭的事實。但在年輕時期發(fā)生非正?，F(xiàn)象，更應(yīng)該引起重視。四川省骨科醫(yī)院老年骨科(二)主任醫(yī)師樂勁濤在接受記者采訪時表示，正常情況下，人體出現(xiàn)身高倒長現(xiàn)象容易發(fā)生在50歲以后?！叭说母甙饕上轮呛图怪拈L度決定，而下肢的長度變化并不大，所以身高出現(xiàn)倒長主要是脊柱變短所致?！?/p>

通常情況下，人晚上的身高會比早上矮？這一點(diǎn)記者也在樂醫(yī)師口中得到證實。據(jù)了解，成年人的脊柱共有26塊椎骨，椎骨與椎骨間是具有彈性與柔韌性的椎間盤?！耙驗槿耸侵绷⒒顒拥?，椎間盤從早到晚都會受到人體自身重量以及一些外力作用的壓迫，產(chǎn)生壓縮，迫使脊柱長度變短，最終導(dǎo)致身高變矮。一般晚上比早上矮個1-3厘米都是正常的。當(dāng)晚上平躺睡覺時，脊柱的長度彈性又會開始慢慢恢復(fù)。”

樂醫(yī)師表示，而脊柱真正變短主要有兩個原因，一是椎間盤的退變、老化、破裂等，二是椎體骨質(zhì)的改變。如果椎體骨質(zhì)改變，發(fā)生疏松，每個椎體高度就會被壓縮變短，人也就跟著變矮。此外，老年人肌力下降，很難再收腹挺胸，這些不良姿勢也會影響身高。

成都日照較少 注意補(bǔ)充維生素D以防變矮

很多人認(rèn)為，變矮、腿腳不靈便、駝背等都是年齡增長的必然結(jié)果，其實不然，身高降低還可能是骨質(zhì)疏松的表現(xiàn)。那為什么會骨質(zhì)疏松呢？這與鈣和維生素D的攝入不足密切相關(guān)。

“居民的傳統(tǒng)飲食習(xí)慣往往會造成鈣的攝入量不足，我們平均每日鈣攝入量大概只有300-500毫克左右，與正常合理攝入800-1000毫克相差甚遠(yuǎn)?！睒丰t(yī)師表示，“另外，維生素D也是相當(dāng)缺乏的，可以說超過九成的成都人都缺少維生素D。因為它主要從太陽中獲得，但成都的太陽日照時長相對少一些。同時，日照條件要達(dá)到影子長度不大于身高高度時，才能有效吸收到維生素D?！彼€強(qiáng)調(diào)，夏季日照雖然更多，但大多數(shù)都市人怕曬黑往皮膚上涂滿防曬霜，也阻礙了維生素D的產(chǎn)生和吸收。

總而言之，要防止身高“縮水”，一定要重視骨骼健康。而鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素，維生素D是鈣質(zhì)吸收的主要調(diào)節(jié)因素。所以樂醫(yī)師建議，日常生活中一定要攝取足量的鈣和維生素D，均衡飲食，多喝牛奶、常吃綠葉蔬菜、低糖低鹽、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。煙酒不利于鈣質(zhì)吸收，還能引起骨質(zhì)流失。同時要勤曬太陽等。

他還建議，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動能促進(jìn)骨鈣吸收和骨骼生長。巧妙利用自身重力負(fù)荷，全方位刺激骨骼良性生理反應(yīng)?；谌梭w功能活動特點(diǎn)，鍛煉神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)配合能力，全面提升身體活動能力。

最后，樂醫(yī)師提醒，若發(fā)現(xiàn)身高“縮水”，應(yīng)盡快到專業(yè)醫(yī)院檢查鈣、維生素D等物質(zhì)基礎(chǔ)是否足夠，另外還應(yīng)檢查骨密質(zhì)等?！坝捎谶@些都是隱秘變化的，我們都難以察覺，所以要盡早預(yù)防和治療?！?/p>