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總落枕可能氣不足 三種方法改善癥狀

2018年08月27日 13:59 | 來(lái)源:人民網(wǎng)-生命時(shí)報(bào)
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黑龍江省名中醫(yī)、教授 于景獻(xiàn)

落枕又稱失枕,是常見(jiàn)的頸部軟組織損傷。中醫(yī)認(rèn)為,落枕病因有三:一是睡姿不良,二是風(fēng)寒侵襲,還有一種病因很常見(jiàn)卻容易被忽視,就是肝腎虧虛,復(fù)感外邪。

平時(shí)肝腎虧虛的人,如果缺乏鍛煉、身體衰弱,容易氣血不足、循行不暢。所謂“氣為血之帥”,當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血運(yùn)行時(shí),頸部再受到寒邪就易落枕。一旦落枕,可嘗試以下方法改善癥狀。

第一,按摩。用手在后面抓住脖子,食指在后,拇指在前。從兩邊用手指分別揉捏脖子前后部,上下重復(fù)幾分鐘。第二,活動(dòng)頸部。用手指按住患側(cè)肌肉,頭先左右轉(zhuǎn)動(dòng),再抬頭低頭運(yùn)動(dòng),最后做頸部環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。當(dāng)轉(zhuǎn)到某個(gè)角度出現(xiàn)疼痛時(shí),手指立即按揉局部,頭部繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。第三, 先冰敷后熱敷。冰敷可以讓疼痛部位麻木,并防止引起酸痛感。熱敷能讓緊張的頸部肌肉放松。疼痛最初48~72小時(shí)先冰敷,然后用溫?zé)岬拿矸笤诨继?,每?次。

對(duì)于氣虛導(dǎo)致的頻繁落枕患者,要補(bǔ)氣治療。飲食調(diào)養(yǎng)可選用具有健脾益氣作用的食物,如黃豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓等。少吃具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿卜等??赏颇脙?nèi)關(guān)、膻中、三陰交、足三里等穴位,每個(gè)穴位按揉3分鐘,每日早晚各1次,20天一個(gè)療程。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:落枕 氣不足 改善癥狀方法

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