由于工作勞累、睡眠不足，讓很多人慢慢出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)、白發(fā)增多的現(xiàn)象，還伴隨記憶力下降、注意力難集中、頭暈頭痛，這多半是腎虛肝血不足導(dǎo)致的。這樣的人士可常服田七川芎煲豬骨。

具體方法為：取豬脊骨300克、田七15克、川芎15克、紅棗（去核）3個(gè)、生姜3片、食鹽適量；豬脊骨洗凈斬件，焯水備用；鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，放入所有材料，小火煮一個(gè)半小時(shí)，調(diào)味即可。

方中，田七屬于溫性藥材，味道微苦，生用時(shí)止血化瘀、消腫止痛的功效較強(qiáng)。本方熟用，雖然活血化瘀的力度沒(méi)有生用強(qiáng)，但是加強(qiáng)了滋補(bǔ)的效果，這就是民間所說(shuō)的“生打熟補(bǔ)”。川芎有“血中之氣藥”的美譽(yù)，具有良好的行氣活血化瘀的功效，而且能引藥物上行頭部，在局部發(fā)揮作用。紅棗、生姜不僅能使湯味更好，而且具有溫中益氣養(yǎng)血的作用。因?yàn)轭^發(fā)需要精血的滋養(yǎng)，紅棗配合熟田七，既能活血又能養(yǎng)血。但需注意的是，本方活血化瘀之力強(qiáng)，不適用于孕婦、血小板低下、有出血傾向者，以及口干苦、苔黃膩的人士。

另外，腎虛肝血不足雖然是現(xiàn)代人脫發(fā)白發(fā)的常見(jiàn)原因，但還有一個(gè)常見(jiàn)原因往往被忽略，這就是肩頸經(jīng)絡(luò)不通，氣血不能順利上輸頭部，不能滋養(yǎng)頭發(fā)。這時(shí)應(yīng)該針對(duì)肩頸處理，做一些肩頸的放松治療。當(dāng)然，也需要配合日常的習(xí)慣改善：看電腦工作或手機(jī)娛樂(lè)要適時(shí)放松，?；顒?dòng)肩頸，改變姿勢(shì)；電腦屏幕相對(duì)墊高一點(diǎn)，使視線可以水平直視，防止低頭；行走要抬頭挺胸；有條件的可以適當(dāng)局部理療或用中藥藥包熱敷。