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美研究:開燈、電視睡眠或增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)

2019年06月21日 14:05 | 來源:環(huán)球網(wǎng)
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據(jù)英國路透社6月15日報(bào)道, 美國一項(xiàng)發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)會內(nèi)科雜志》上的研究表明,對于中老年女性來說,睡覺時(shí)開著電視或開著燈會增加發(fā)胖幾率。

研究指出,雖然高熱量飲食和久坐行為是造成肥胖最常見的原因,但此前的一些研究也發(fā)現(xiàn),夜間暴露在人造光源下會導(dǎo)致體重增加。在目前的研究中,研究人員跟蹤調(diào)查了44,000名年齡在35歲到74歲之間的健康女性。其中約17000人在臥室里開著夜燈睡覺,13000多人睡覺時(shí)習(xí)慣開著臥室外的燈,約5000人在睡覺時(shí)開著臥室內(nèi)的燈或者電視。

調(diào)查初期,根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù),參與研究的女性僅有部分存在超重情況,但還不屬于肥胖范圍。她們都沒有參加會影響睡眠周期的輪班或者倒班。經(jīng)過近6年的后續(xù)調(diào)查, 經(jīng)常開著電視或開著燈睡覺的女性超重幾率增加22%。與睡在完全黑暗的環(huán)境里的女性相比,前者發(fā)胖率高33%。黑暗環(huán)境里沒有夜燈,更沒有鬧鐘表盤閃爍的光輝。由于這項(xiàng)研究并非一個(gè)受控實(shí)驗(yàn),所以它不能證明夜間暴露在人造光下是否直接導(dǎo)致肥胖,如何直接導(dǎo)致肥胖。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù),全球有19億成年人超重或肥胖。大約每10個(gè)成年人中就有4個(gè)超重,超過1 / 10的人肥胖。肥胖會增加患心臟病、糖尿病、腎病、關(guān)節(jié)疾病和某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。在最近的研究中, 與在完全黑暗環(huán)境下入睡的女性相比,房間里開著電視或開著燈入睡的女性身體質(zhì)量指數(shù)更有可能使她們歸為超重或肥胖范圍。這項(xiàng)研究的一個(gè)局限是,研究人員根據(jù)女性自己上報(bào)的身高和體重開展研究。研究人員也缺乏夜間人工光照變化情況的數(shù)據(jù),這些變化可能會影響研究結(jié)果。

即便如此,紐約哥倫比亞大學(xué)的研究人員James Gangwisch表示,研究結(jié)果“有力地證明,夜間人工光照是導(dǎo)致體重增加的一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)因素”。他建議,電視機(jī)、床頭燈或頭頂燈都需要關(guān)掉,然后人們需要尋找其他光源來消除這些干擾。James Gangwisch說:“即使不開燈,我們的臥室在晚上也存在夜光鐘、電子設(shè)備的發(fā)光二極管以及透過窗簾照射進(jìn)來的外部光線等光源?!?實(shí)習(xí)編譯:于佳利 審稿:劉洋)  

編輯:董雨吉

關(guān)鍵詞:研究 肥胖 增加 電視

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