玩手機(jī)傷眼又傷腦 每天曬“藍(lán)光”還會加速衰老

“真的不要時時刻刻盯著你的手機(jī)、平板或是筆記本了，屏幕發(fā)出的藍(lán)光可能會加速衰老并最終縮短你的壽命?！彼{(lán)光真的像網(wǎng)上說的那樣非?！拔ｋU(xiǎn)”？記者采訪了物理學(xué)教授和多位醫(yī)生，他們表示，對于藍(lán)光不要過分恐慌，長時間的盯著電子產(chǎn)品的屏幕才是“萬惡之源”，藍(lán)光對于人體的影響目前是在可控范圍內(nèi)的。

揚(yáng)子晚報(bào)/紫牛新聞記者 楊甜子

最新研究

藍(lán)光可能傷腦并加速衰老

英國自然出版集團(tuán)旗下的《衰老與疾病機(jī)理》期刊刊載了美國俄勒岡州立大學(xué)和波蘭華沙大學(xué)等機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)新研究。該研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍(lán)光可能損害腦細(xì)胞和視網(wǎng)膜，并加速衰老過程。

分組研究

A組

每天12小時接受發(fā)光二極管產(chǎn)生的藍(lán)光照射

B組

一直處于黑暗中或過濾掉藍(lán)光的光線環(huán)境

實(shí)驗(yàn)結(jié)果

只接受藍(lán)光照射的果蠅壽命大幅縮短，出現(xiàn)了視網(wǎng)膜細(xì)胞和腦神經(jīng)細(xì)胞受損現(xiàn)象，運(yùn)動能力也受到影響。

接受過濾掉藍(lán)光的光線照射的果蠅壽命會小幅縮短。

一個疑問

藍(lán)光是通過眼睛影響大腦的嗎

此次實(shí)驗(yàn)中的一些果蠅由于變異沒有眼睛。但即使這種無眼果蠅在經(jīng)藍(lán)光照射后，同樣出現(xiàn)了大腦和運(yùn)動能力受損現(xiàn)象。這表明即使果蠅看不到這種光，也會受到它的影響。研究人員吉布托維奇教授說：“很明顯，沒有藍(lán)色的光會稍微縮短它們的壽命，而僅藍(lán)色的光會大大縮短它們的壽命?！绷硗?，在實(shí)驗(yàn)過程中，果蠅也表現(xiàn)出了想要逃離藍(lán)光的意圖。

什么是藍(lán)光？我們需要藍(lán)光嗎？

其實(shí)它的功勞不小，能讓手機(jī)屏幕變得高清

南京大學(xué)物理學(xué)院張春峰教授告訴記者，我們平時能夠感受到的太陽光分為可見光和不可見光兩類?？梢姽庠诠庾V上“分解”為多種顏色，也就是我們熟悉的“紅橙黃綠青藍(lán)紫”。不同顏色在光譜上都有特定的波長，從開頭的紅色到末端的藍(lán)紫色，波長越來越短，能量卻越來越高，穿透力也越來越強(qiáng)。藍(lán)光屬于波長較短、但光子能量很高一類。

科研工作者在研發(fā)電子產(chǎn)品屏幕時，模擬的正是太陽光。電子產(chǎn)品屏幕的基礎(chǔ)顏色是紅、藍(lán)、綠三色，其中，藍(lán)光是發(fā)光二極管顯示中400—500納米波段的光，由于它的光子能量較高，因此人類如果長時間高強(qiáng)度暴露在藍(lán)光中，的確可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜中發(fā)生光化學(xué)反應(yīng)。

原本“三足鼎立”的三種基礎(chǔ)顏色，因?yàn)椤案弑Ｕ妗备拍畹钠占埃{(lán)光的“地位”開始領(lǐng)先。因?yàn)橄M(fèi)者普遍喜歡偏冷的色調(diào)，可以讓畫面看上去更加真實(shí)，清晰度更高，因此相比太陽光，現(xiàn)在的電子產(chǎn)品屏幕通常會調(diào)得更藍(lán)一些。

數(shù)碼時代，藍(lán)光無處不在

我們該怎么辦

睡前看手機(jī)導(dǎo)致視力下降

是不是藍(lán)光引起的？

因?yàn)殚L期“暴露”在藍(lán)光中，不少人“談之色變”。藍(lán)光是否真的容易導(dǎo)致視力下降等癥狀？東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院眼科主任黃振平表示，藍(lán)光對于視網(wǎng)膜的確有一定的傷害，但眼底的黃斑病變是由多種因素造成的，藍(lán)光只是誘因之一，因此不能將藍(lán)光和黃斑病變的發(fā)生直接畫上等號。目前的電子產(chǎn)品，在確保光線強(qiáng)度適中，使用時間不會過長的情況下，還是處在安全范圍內(nèi)的。

還有一部分人習(xí)慣于睡前看手機(jī)，導(dǎo)致視力下降，這也全是藍(lán)光的“鍋”嗎？黃振平主任告訴記者，這種說法可是“冤枉”了藍(lán)光。眼睛本身是自帶防護(hù)機(jī)制的，比如角膜和晶狀體，對于紫外線、藍(lán)光和部分射線是可以起到防護(hù)作用的。然而睡前看手機(jī)本身就不是正確的用眼習(xí)慣，因此不能直接將視力下降的“鍋”扣給藍(lán)光。

將屏幕調(diào)整成“護(hù)眼模式”

能夠更好防藍(lán)光嗎 ？

南京大學(xué)物理學(xué)院張春峰教授解釋，電子產(chǎn)品的“護(hù)眼模式”的確可以過濾掉部分藍(lán)光，它的基本原理是讓紅、藍(lán)、綠三種基本顏色中的綠色“占上風(fēng)”，從而將藍(lán)光的比例恢復(fù)到正常值。在等量的藍(lán)光和綠光面前，人的眼睛會對綠光更加敏感。

給手機(jī)貼上“防藍(lán)光膜”

就不怕長時間盯手機(jī)了嗎？

張春峰表示，防藍(lán)光膜的作用是過濾部分藍(lán)光，可以一定程度以內(nèi)起到護(hù)眼作用。但防藍(lán)光膜的過濾還是有限度的，并不是過濾掉全部藍(lán)光。東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院眼科主任黃振平表示，防藍(lán)光膜對藍(lán)光的過濾作用有限，如果真的過濾掉手機(jī)屏幕顯示的全部藍(lán)光，那么我們看到的屏幕將會是只有紅色和綠色疊加的狀態(tài)，顏色是失真的。

看完手機(jī)睡不著

跟藍(lán)光抑制褪黑素分泌有關(guān)嗎？

這樣的經(jīng)歷很多人都有，想在睡前刷會兒手機(jī)再睡覺，誰知道越刷越精神。東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任劉新峰表示，褪黑素的分泌的確是關(guān)于睡眠質(zhì)量的重要因素之一，然而更重要的是，優(yōu)質(zhì)的睡眠定然是有一定的規(guī)律和周期的，睡前玩手機(jī)其實(shí)是一種“上癮”的癥狀體現(xiàn)，影響了睡眠規(guī)律，所以才會導(dǎo)致睡眠障礙的出現(xiàn)?！八恢炙{(lán)光”，其實(shí)怪錯了對象。睡前“戒手機(jī)”才是硬道理。