首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂
天氣一變就感冒?要從多方面抓體質(zhì)
孩子能健康成長一直是父母的共同目標(biāo)。但盡管父母可能為孩子營造了優(yōu)良的生活環(huán)境,提供了高營養(yǎng)的飲食,但部分孩子的體質(zhì)依然不盡如人意。有的孩子一遇氣候變化,不是感冒發(fā)熱,就是咳嗽氣喘。雖經(jīng)治療后有所好轉(zhuǎn),但停藥幾天后又復(fù)發(fā)。如此反復(fù)發(fā)病,不僅造成孩子體質(zhì)的下降,同時也讓父母非常煩惱。
廣州市中醫(yī)醫(yī)院副院長、主任中醫(yī)師徐雯教授介紹,其實造成孩子反復(fù)生病的最主要原因是孩子的抵抗力下降,不能抵抗病邪的侵襲,且患病后調(diào)理不當(dāng),機(jī)體抗病能力尚未恢復(fù)即復(fù)感外邪,如此反復(fù),造成身體素質(zhì)進(jìn)一步下降。
那面對反復(fù)生病的孩子到底該怎么辦呢?
徐雯介紹,中醫(yī)認(rèn)為治病必求于本。小兒具有五臟六腑成而未全,全而未壯,且有“脾常不足”“肺臟嬌弱”等生理特點。因此,防治小兒反復(fù)感冒要從預(yù)防著手,增強(qiáng)體質(zhì),注重健脾固肺,提高抗病能力,減少發(fā)病。
具體調(diào)理方法如下:
1. 改善環(huán)境:
避免孩子被動吸煙,保持室內(nèi)通風(fēng),空氣清新。多到戶外活動,最好是上午十時前曬曬太陽,持續(xù)一小時左右。經(jīng)常感冒的小兒家中應(yīng)盡量避免飼養(yǎng)帶毛的寵物,盡量不使用羽絨類被服。
2. 適調(diào)寒熱:
根據(jù)氣候的變化,及時為小兒添減衣服,不要讓孩子穿得過多,捂得太嚴(yán),應(yīng)適當(dāng)讓孩子經(jīng)受冷、暖不同氣候的刺激,增強(qiáng)其適應(yīng)氣候變化的能力。孩子活動后出汗應(yīng)及時更換衣服。小兒發(fā)熱時更應(yīng)適當(dāng)減少衣被,尤其是嬰兒,因其體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善,過多地包裹衣被可使散熱減少,不利于退熱。
3. 強(qiáng)其體魄:
中醫(yī)有“正氣內(nèi)存,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛”的觀點,說明了體質(zhì)因素在發(fā)病過程中起主導(dǎo)作用,良好的體質(zhì)是抵御疾病的重要條件。因此,家長還應(yīng)注意加強(qiáng)小兒的身體鍛煉,通過游戲、跑步、跳繩、踢皮球、游泳、溜冰等活動,增強(qiáng)其體質(zhì),降低其感冒的概率。
4. 飲食有節(jié):
保持健康的飲食習(xí)慣,飲食應(yīng)均衡,食品不應(yīng)過于精細(xì),盡量多食粗糧,不可過饑過飽,肥膩、甜品、生冷之品可助濕生痰,不宜多食,建議多吃蔬果、魚類、牛奶等易消化的食品。另外,中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“上工治未病”,反復(fù)感冒的小兒多有面色蒼白或萎黃、多汗、納差等表現(xiàn),平時可多進(jìn)食健脾補(bǔ)肺之品,如芡實或蓮子瘦肉湯、百合瘦肉湯、淮山白鯽魚湯、太子參豬肉湯等。
5. 起居有時:
足夠的睡眠可使機(jī)體得到充分的休整,且在睡眠狀態(tài)下體內(nèi)生長激素釋放增加,有利于身體的生長。因此家長應(yīng)保證小兒有足夠的睡眠時間,一般主張小兒每日的睡眠時間為11~12小時,并盡量做到定時睡覺、定時起床,形成良好的作息習(xí)慣。另外,早上起床后可用淡鹽水漱口,以減少感染的機(jī)會。
6. 配合小兒推拿及按摩:
配合中醫(yī)的小兒推拿和按摩方法可以防治反復(fù)感冒,如:在小兒鼻翼旁至兩側(cè)嘴角處,以成人指腹來回按摩,每側(cè)按20~30次,每天2~3次;或用手掌在小兒后枕發(fā)腳上方按摩雙側(cè)風(fēng)府穴,每次3~5分鐘。
7. 避免盲目進(jìn)補(bǔ):
家長切不可因為小兒體質(zhì)差而盲目進(jìn)補(bǔ),不應(yīng)讓其服用人參、鹿茸、蟲草等補(bǔ)品。應(yīng)通過尋求醫(yī)生的幫助,采用科學(xué)、合理的調(diào)理辦法以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。
編輯:劉暢
關(guān)鍵詞:小兒 孩子 感冒 體質(zhì)