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最佳睡眠模式可預(yù)防“癡呆”

2020年07月17日 16:24 | 來源:健康報(bào)
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復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科郁金泰教授攜手青島大學(xué)神經(jīng)內(nèi)科譚蘭教授團(tuán)隊(duì),歷時(shí)3年,在近千人的大型臨床隊(duì)列研究中發(fā)現(xiàn):白天經(jīng)常犯困、夜間睡眠不足或睡眠過多均可增加認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn),而每晚睡6個(gè)小時(shí)~7個(gè)小時(shí)可降低認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。相關(guān)研究結(jié)果近日發(fā)表在最新一期國(guó)際期刊《阿爾茨海默病與癡呆癥雜志》上。

據(jù)郁金泰介紹,他們首先建立了大規(guī)模的認(rèn)知障礙臨床研究數(shù)據(jù)庫(kù)和生物樣本庫(kù),在建立的CABLE隊(duì)列(中國(guó)人阿爾茨海默病生物標(biāo)記和生活方式研究)的基礎(chǔ)上,深入探討了各種睡眠特征對(duì)阿爾茨海默病病理生理變化的影響。研究團(tuán)隊(duì)首次從生物標(biāo)志物層面證實(shí)了在中老年人群中,夜間睡眠時(shí)間與阿爾茨海默病病理發(fā)生之間的U型關(guān)系:睡眠不足或過多均可促進(jìn)體內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積,而淀粉樣蛋白沉積是誘發(fā)阿爾茨海默病的關(guān)鍵因素,也是阿爾茨海默病核心病理特征之一。日間功能障礙(如白天經(jīng)常犯困)亦可促進(jìn)體內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積。而最佳的睡眠模式為,每晚10點(diǎn)入睡,睡眠時(shí)長(zhǎng)6個(gè)小時(shí)~7個(gè)小時(shí),這種睡眠模式下腦內(nèi)淀粉樣蛋白異常沉積水平最低。

郁金泰說,他們團(tuán)隊(duì)還繪制了睡眠與認(rèn)知障礙(包括阿爾茨海默?。╋L(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)聯(lián)的證據(jù)體系,結(jié)果發(fā)現(xiàn)10種睡眠特征(障礙)可促進(jìn)認(rèn)知障礙發(fā)生,其中6種有中等強(qiáng)度以上證據(jù)支撐,包括失眠、睡眠分裂、日間功能障礙等,以及在床上時(shí)間過多。

進(jìn)一步劑量反應(yīng)分析發(fā)現(xiàn),夜間睡眠時(shí)間與阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)呈U型關(guān)系:即最佳夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)可能介于5.6個(gè)小時(shí)到7個(gè)小時(shí)之間;夜間睡眠時(shí)間少于4個(gè)小時(shí)或超過10個(gè)小時(shí),認(rèn)知障礙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)顯著升高。(記者孫國(guó)根)


編輯:劉暢

關(guān)鍵詞:睡眠 最佳 模式 茨海 海默

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