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酷暑防中風不能太貪涼 留心中風發(fā)作的早期信號

2014年07月18日 14:35 | 作者:楊峰 | 來源:北京青年報
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  今天開始入伏,潮濕悶熱天氣對患有高血壓、血脂異常、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人來說是一種考驗,如圖涼快而呆在空調(diào)房內(nèi),享受冷氣消暑之時,極易誘發(fā)中風而危及生命。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計資料表明,炎熱夏季最容易發(fā)生的疾病中,心腦血管病位居榜首。當天氣處于35℃以上高溫時,心腦血管病死亡率明顯上升,是正常死亡率的1.5倍,腦中風的發(fā)病率達50%。

  盛夏時節(jié),若呆在室溫過低的空調(diào)房間里,致使掌管體內(nèi)器官、血管、腺體的自主神經(jīng)系統(tǒng)失控,交感神經(jīng)過度興奮,神經(jīng)末梢釋放過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,腹腔內(nèi)的腎上腺受刺激后也會增加腎上腺素分泌。這些化學(xué)性神經(jīng)遞質(zhì)進入血液后,促使心跳加速,細小動脈血管收縮,外周血管阻力增大,血液黏稠度增高,血流速度緩慢,血小板易于凝集而形成血栓,堵塞腦血管,大腦因缺血缺氧而發(fā)生缺血性中風。尤其是高血壓患者從外邊熱浪滾滾的環(huán)境進入空調(diào)房內(nèi),舒張的動脈血管受到冷氣侵襲,會過度收縮而使血壓進一步升高,導(dǎo)致血管破裂而發(fā)生出血性中風,如果血液流入腦實質(zhì)則稱為腦溢血;血液流入腦表面,則是蛛網(wǎng)膜下腔出血。

  留心中風發(fā)作的早期信號

  患者若出現(xiàn)短暫性腦血管缺血發(fā)作,俗稱小中風,即一過性視物不清或失明、眩暈、一側(cè)肢體突然麻木無力、走路不穩(wěn),尤其是無名指或小手指的麻木等,常常是中風的重要先兆癥狀。此外,患者出現(xiàn)手腳冰涼、頭暈、流口水;后枕部或整個頭部有原因不明的劇烈疼痛;一過性突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語;不明原因的摔跤,頻繁打哈欠,或惡心欲吐;“性格”突變、智力減退、吞咽困難等,都是不可忽視的征兆。還有一些高血壓患者如果頻繁流鼻血,應(yīng)警惕腦出血的發(fā)生。

  盛夏如何預(yù)防中風

  科學(xué)使用空調(diào)。采用空調(diào)降溫,室溫不可過低,最好維持在28℃左右。還要定時開窗通風,讓空氣流通,以保持室內(nèi)空氣新鮮。不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi),并注意護好頭、頸等部位,防范冷氣傷害。

  起居有常保證睡眠。平時生活規(guī)律,按時作息,每晚要睡8小時,午睡半小時。每晚睡覺前用熱水泡腳20分鐘,然后按摩涌泉穴,既能滋陰補腎、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò),又能睡得香,可消除心身疲勞,恢復(fù)和修正人體的功能,利于血壓、血糖的穩(wěn)定,有效地預(yù)防中風的發(fā)生。

  穩(wěn)定情緒防止波動。面對暑熱的天氣,易使人產(chǎn)生過度緊張、焦慮煩躁等不良情緒,導(dǎo)致血壓升高,誘發(fā)中風。因此,要自我調(diào)控好情緒,遇事舉重若輕,冷靜對待,泰然處之。常參加豐富多彩的文體娛樂活動,有助于放飛心靈,變得樂觀開朗,精神愉悅,血壓也穩(wěn)定平衡。

  補充水分以防血稠。天氣炎熱,出汗多,體液丟失,體內(nèi)缺水,加上多數(shù)中老年人對口渴不敏感,不愛喝水,致使血液黏稠度升高,有效循環(huán)血量減少,血流減慢,極易誘發(fā)腦梗塞。因此,要養(yǎng)成白天適當飲水的好習慣,特別在睡前和早上起床后,要喝杯白開水,有利于稀釋血液,降低血液黏稠度,預(yù)防血栓形成。

  膳食平衡飯菜清淡。夏季飲食宜吃清淡質(zhì)軟、易于消化的飯菜,多吃些富含維生素、鉀、鈣等礦物質(zhì)的新鮮蔬菜、瓜果及豆類制品。不吃過于肥甘、滋膩厚味及辛辣食品,尤其要避免暴飲暴食、酗酒、貪吃冷飲,以防止血脂異常,保護心腦血管健康。

  堅持適度運動。各人根據(jù)自己的體質(zhì)狀況,選擇好鍛煉項目,如步行、慢跑、游泳、乒乓球、籃球、太極拳、保健操、騎車等,持之以恒的有氧運動可增強心肺功能,改善血管彈性,降低血壓、血脂和血液黏稠度,促進氣血通暢,防范中風的發(fā)生。在運動過程中,如出現(xiàn)頭痛、眩暈眼花、心慌氣喘等癥狀,要停止運動,并去醫(yī)院看醫(yī)生,以防發(fā)生意外。

  高血壓、高血脂、糖尿病、動脈硬化、冠心病、高黏滯血癥等是引發(fā)中風的高危人群,要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂,以及其他必需的檢查,讓醫(yī)生根據(jù)檢測實際情況,調(diào)整好用藥劑量,堅持按時服藥,盡力使血壓、血脂、血糖維持在正常水平。

  文/楊峰

 

編輯:牟宗娜

關(guān)鍵詞:酷暑防中風 中風發(fā)作

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