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刮痧過多反而傷身 體質較差者不宜
當年《刮痧》這部電影,讓更多人知道了“刮痧”。至今雖然仍有許多西方人無法理解這樣一種疼痛感強烈的治病方式,但在東方,許多老百姓始終對刮痧情有獨鐘,并嘗試自己刮痧。
對此,武警廣東總隊醫(yī)院番禺分院康復理療科主任黃紹錄主任提醒,雖說刮痧并沒有嚴格的季節(jié)限制,普通老百姓也可以自己在家刮痧,但是要注意方法,尤其要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥,以免引起感染。此外,刮痧雖好,也要適度,刮得過多或過重反而容易傷身。
刮痧好處雖多 只能起到輔助治療作用
黃紹錄介紹,刮痧通過對體表皮膚的局部刺激,使毛細血管擴張,疏通經(jīng)絡,活血化瘀,調節(jié)陰陽平衡,是一種偏保健性的理療方式。它有很多功能,如可以局部止痛,發(fā)汗解表;通過刺激皮膚產生溫熱效應,可以緩解肌肉痙攣,還有排毒、收斂等作用。刮痧能調節(jié)內分泌,調節(jié)胃腸、消化系統(tǒng)等,但它仍然只是一種輔助的方式,只能起到配合治療的作用。
自己刮痧方法要得當 注意避免刮傷
由于刮痧技術性不強,普通老百姓容易掌握,因此一直以來很多人都會自己在家里進行刮痧。牛角、調羹、梳子的背面等是常見的刮痧工具,刮的時候蘸一點溫水。也有人稍微專業(yè)一些,會去中醫(yī)藥房買專門的刮痧工具,以及用活血化瘀的中草藥制成的刮痧液。
黃紹錄說,刮痧的技巧要每個人自己去體會,但有個原則就是不要刮傷。根據(jù)每個人皮膚的耐受度,可以選擇直著刮或是斜著刮。每個人的體質都不同,一般來說,根據(jù)癥狀的程度不同,刮痧時間可以持續(xù)3天、5天或7天,一天1-2次,每次3-5分鐘,每次大概20-30下。刮的時候要緩緩進行,掌握輕重,刮的范圍也要控制,畢竟它會造成皮下毛細血管出血,因此刮的范圍不要太大。
小孩、老人刮痧要謹慎 體質好的患者更適合
有皮膚病的人不適宜刮痧,另外,皮膚比較嫩的小孩、體質比較差的老年人都不太適宜刮痧,一定要刮也要到正規(guī)醫(yī)院咨詢后才能進行,目前不少中醫(yī)醫(yī)院都有刮痧的治療項目。另外,一些比較急、重、發(fā)展較快的病,或是身患多種疾病的人也不建議刮痧。刮痧更適合那些剛發(fā)病以及體質較好的病人。
刮痧后要注意部位潔凈及干燥以防感染
黃紹錄特別提醒,由于炎熱天人體容易出汗,因此刮痧后,要減少運動、防止大量出汗,要特別注意保持刮痧部位的潔凈和干燥,以防細菌感染。剛刮好痧的一兩天里盡量不要洗澡,而是用柔軟毛巾輕輕擦拭。如果做不到這些,建議盡量不要選擇在夏天刮痧。
此外,刮痧那幾天飲食要清淡,不要太咸太腥。同時,刮痧后避免對著空調或電扇吹風,因為刮痧會使毛孔擴張,吹風易招致風寒侵入,引起感冒、發(fā)熱等。
編輯:于瑋琳
關鍵詞:刮痧 體質較差