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洗澡時(shí)沐浴露擠多少才最科學(xué)

2015年08月11日 15:54 | 來源:39健康網(wǎng)
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  洗澡可不是你以為的用水沖洗這么簡(jiǎn)單,如果不注重一些細(xì)節(jié)的話,洗澡也能洗出病。

  一、 起床后勿洗澡

  早起后洗個(gè)澡,可以促進(jìn)大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發(fā)生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴(kuò)張,還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

  正確做法:早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

  二、 睡覺前勿洗澡

  熱水會(huì)使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會(huì)令人難以入睡。

  正確做法:最好在睡前2小時(shí)沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

  三、 不可使勁搓

  皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護(hù)層,不但可以保護(hù)機(jī)體免受外界損害,還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會(huì)破壞這層保護(hù)膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。

  正確做法:建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位使用搓澡巾即可。

  四、 沐浴露不宜多

  沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚。如果長(zhǎng)期過量使用沐浴露,這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收,就會(huì)與鈣、鐵結(jié)合,殘留在皮下組織中,引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當(dāng)這種物質(zhì)遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會(huì)變得異常活躍。

  正確做法:建議盡量選擇沒有香味、功能簡(jiǎn)單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。

  五、 洗前熱熱身

  秋冬季節(jié),如果帶著一身冷氣進(jìn)入浴室,巨大的溫差會(huì)使血管及心臟負(fù)擔(dān)增大,這對(duì)于老年人及有心血管疾病的人十分危險(xiǎn)。如果再加上通風(fēng)條件差,就會(huì)引發(fā)頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

  正確做法:剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

 

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:洗澡時(shí)沐浴露擠多少才最科學(xué) 正確洗澡方法

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