首頁>尋醫(yī)·問藥>名家健壇名家健壇
秋冬季, 皮膚干燥、瘙癢怎么辦?
受訪專家/廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師 李東海
進入深秋后,廣東的氣溫溫差加大,空氣干燥了不少。不少老人都感到皮膚干燥、瘙癢難耐。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師李東海建議,多喝水、多吃堿性食物,洗澡不要過頻,洗澡后注意使用潤膚乳,可起到預(yù)防和緩解干燥、瘙癢的作用。
皮膚為啥天氣一干就癢?
李東海解釋,天氣日趨干燥后,人體皮膚表面油脂分泌減少,皮膚汗液分泌減少,會造成皮膚丟失水分增多而致皮膚出現(xiàn)干燥、干裂、細小鱗屑增多,常有針刺癢、蟻爬樣感覺,并因搔抓而出現(xiàn)抓痕、滲血。尤以雙側(cè)小腿伸側(cè)多見。
老年人本身隨著年齡的增大,皮脂腺腺體分泌功能減退、皮膚萎縮,再加之天氣干燥的原因,會比其他人群更易出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢問題。特別是有些老人喜歡有很熱的水洗澡,或者洗浴次數(shù)過多,在洗澡時使用強堿性肥皂等,可引起人為性皮膚油脂減少。老人可能會出現(xiàn)全身瘙癢,特別是由室外寒冷環(huán)境進入溫暖的室內(nèi),或在解衣臥床時,更是會瘙癢難耐。
治療:
淋浴后皮膚未干時用潤膚乳
對于皮膚已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢,李東海建議,可以用潤膚劑治療,如凡士林軟膏、維生素E霜、尿素軟膏等。
具體的涂抹技巧是:淋浴后在皮膚尚未完全干時使用潤膚制劑,以鎖住皮膚內(nèi)水分不被蒸發(fā),涂抹時最好順著毛發(fā)方向,不要來回涂擦,因為這樣可能會破壞表皮引起毛囊炎。涂完后如覺得皮膚較油膩,可用濕毛巾將皮膚擦干。
預(yù)防:
別全身都用沐浴露
對于皮膚瘙癢的預(yù)防,李東海建議老人們避免用過熱的水洗浴,避免過度清洗,不要用堿性洗浴劑,盡量使用中性強弱酸性沐浴露。老年人淋浴時盡量只用沐浴露清洗雙腋及雙腹股溝,其余部位以清水為宜。
洗浴后及時使用具有保濕作用的潤膚液。.老年人手部及雙下肢建議每天使用潤膚露涂抹。內(nèi)衣應(yīng)盡量寬松柔軟,宜穿棉織品。平時要避免勞累,保持心情舒暢。
另外,平時多飲水,補充肌體和皮膚的水分流失,另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì),延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性,所以多攝入堿性食物如蔬菜,瓜果,豆制品類,牛奶等,可使皮膚細膩光澤。因老年人皮膚瘙癢多為氣血虧虛所致,在食療方面可選擇有加強補益氣血功效的食材。
食療方推薦
【黑芝麻粥】
材料:黑芝麻25克,大米適量。
制作:大米洗凈,加入黑芝麻,再添適量的水煮成粥。
功效:這種粥具有補肝腎、潤五臟的功效。
【黃精枸杞粥】
材料:黃精、枸杞各20克,粳米50克,紅棗10枚,紅糖適量。
制作:粳米洗凈,加入黃精、枸杞、紅棗和紅糖,加水煮成粥。
功效:有養(yǎng)血功效。
【黨參紅棗茶】
材料:黨參15克,紅棗15枚
制作:煎湯代茶飲。
功效:氣血雙補。
【杞子紅棗煲雞蛋】
材料:枸杞30克,紅棗10枚
制作:雞蛋煮熟后剝殼再加入枸杞、紅棗煮片刻,吃蛋飲湯。
功效:氣血雙補
【羊肉黃芪黨參湯】
材料:山羊肉300克,黃芪、黨參、當歸各25克
制作:山羊肉切塊,與黃芪、黨參、當歸一起放入砂鍋內(nèi),加水1000克,文火煨煮,至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,每周一次。
功效:補益氣血
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:秋冬季 皮膚干燥 瘙癢 怎么辦 食療方